アラサーOLのHitomiです💓
元アパレル店員で、今は事務職OL♡
アプワイザーリッシェや
アプワイザーリッシェや
ジャスグリッティーなどの
美人百花系アイテムが大好きです❤️
プチプラファッション＊美人百花
シンプルきれいめ/大人かわいいコーデ
インテリア＊ ダイエット＊美容＊コスメ
・・ 157cm / 42kg / 23.5cm・・
こんにちは⑅︎◡̈︎*
本日もご訪問いただき
ありがとうございます♡
夏休みがスタートしている方も
多い時期ですね
わたしは夏休みがないので
お盆もお仕事組です
８月もあと半分となりますが
ダイエットは順調ですか？
体重を減らすことは大事だけど
なによりも見た目が大事
だから筋肉をつける事はもちろん
ストレッチや運動をして痩せ見えする術を
身に付けることもやっぱり重要だと
普段から思っています
でも、運動は嫌いだし
ストレッチも毎日仕事で疲れてるから
出来ればやりたくない。
とりあえず面倒くさいんです。笑
綺麗でスラっとした足になりたい
水着だって綺麗に着こなしたい
そんな思いだけは人一倍あります
痩せ見えする為に手っ取り早い方法が
とりあえず細い部分を露出する事だと
思うのですが、
自信があるのなんて、
手首足首くらいですよね。笑
そこでより美人見え＆痩せ見えが叶うのが
デコルテをスッキリ見せること
でも、リンパマッサージなんて
それこそ面倒。
雑誌とかネットを読んだりして、
何度かやってみた事こそありますが
全く続きませんでした。笑
そんな面倒くさがりのわたしが
お風呂上がりにたった１分。
必ずやっていることがあります♡
それが、
リンパマッサージのほんの一部だけを
取り入れる方法♡
まず、人差し指と中指の２本を
かるーく曲げて
親指を中に折り込む形を
作ります
その人差し指と中指で
鎖骨を挟むようにして、
ちょっと痛いかなーくらいに
グリグリやるだけ♡
やりにくかったら
親指と人差し指の指の腹を使って
挟み込んでもできます♡
埋もれている鎖骨を
こうやってしっかり出してあげるだけで、
デコルテが以前より格段に
綺麗に見えるようになりました
とっても簡単なのに、
マイナス３kgしたくらいの
痩せ見えが叶うとっておきの方法でした♡
湯船に浸かっているヒマな時間を
有効活用するのもアリだし
お風呂上がりにやっても効果的なので
思いついた時にぜひ試してみてください♡
わたしはお風呂上がり以外だと
出勤前に歩きながらとか、
気付いた時にもたまにやってます。笑
そして万年ダイエッターとして
かれこれ数年手放せないのがこれ
食べ物が美味しい季節、
油断しがちなこの時期も…
糖質制限ダイエット
とにかく
食べないダイエットは危険！
一時的に体重が減ったとしても筋肉も同時に減らし
どんどん太りやすい体にしてしまう事に！
だからといって
甘いものを一生食べられない！とか
先の見えない我慢！とか
そんなの生きてて楽しいですか？って話で
幾度もなくダイエットを経験して
ようやく落ち着いたのが、
糖質制限♡
なかでも何年も頼りきっているのが…
おからクッキー♡
少し前、流行りましたよね！
いろいろ試した結果、
結局１番よかったのがこれ♡
食べ過ぎた日の次の日や
飲み会がある時の昼食の置き換え、
甘いものが食べたい時や
大事な日の前日など
味のバリエーションも多いので
何味にしようかな〜って毎日楽しみに♡
わたしはいちご味が好きです♡
硬さも４種類から選べるのですが、
わたしはより満足感を得られる
ハードタイプをリピートしています♡
次回は、
卵/砂糖/小麦粉一切不使用の
超硬うまハードタイプに
してみようと思っています
本気でダイエットに取り組める方は
絶対こっちのが効果がでるはず
ベーシックタイプがおすすめです♡
バターたっぷりの市販のクッキーと比べてると
素朴な味なので初めは物足りないかも。
バターも砂糖も小麦粉も…
ダイエットの敵であるものがたくさん含まれている
んだから当たり前ですよね。
"砂糖は老化を促進する"とよく聞きますが、
これはエネルギーとして使われなかった糖質が
体の大部分(筋肉や血管)であるたんぱく質を、
AGEs（終末糖化産物）という
老化物質に変えてしまうからだそうです。
持ち運びもできるし便利♡
材料を１から揃えて自分で作れれば
それが１番ではありますが、
わたしは時間は掛けたくないので
やっぱりこっちに頼ります♡
しかもこれ、
美容＆ダイエットのためだけに
作られているクッキーなので、
食べれば食べるほど
美容にいい♥︎︎
女性ホルモンを助けてくれる大豆や
砂糖を使わない天然の甘味料、
アーモンドにポリフェノール、
食物繊維はビタミンEもたっぷりで
ただの置き換えレベルどころか
いわば、綺麗になれるクッキー♡
小分けにされてるので
開けてから長時間経たないのも嬉しい♡
合計１kg♥︎︎
わたしは開封したら、必ずジップロックに
移し替えて冷蔵庫に入れます！
湿気ってフニャフニャにならないので
この時期かなりおすすめです♡
そして、緊急時にはやっぱり
ファスティングがおすすめ♡
身体のむくみも解消されて
スラッとして見えるようになります
最近タピオカが大好き過ぎて、
タピオカ入りの人気酵素ドリンク
お嬢様酵素ジュエルが
とっても気になっています…
ではでは…♡
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