10年前に新聞折り込みしたチラシを持って、60代の女性が来院されました

女性いわく、

「朝刊に入って一回行ってみようと思って、チラシを取っておきました」

ということでした

年末の大掃除をしていたときに、チラシを見つけたそうです

ありがとうございます！

チラシが目に止まったのですね(^^)

この女性の目標は、体重を10kg減らすことでした

普通は10kgも体重を落とすのは大変ですが、最初の一週間で落ちてくれると、後は楽です

この女性に

「コツを掴んでもらえれば、楽に落とせますよ」

と言って励ましました

逆に、最初の一週間で体重が落ちなければ、後から痩せることは難しくなります

準備して正しい方法で行えば、最初から減っていくものなのです

それと、頑張り過ぎないことが大事です

◇過度な運動はしない

◇無理な食事制限をしない

ここがポイントです

頑張れば頑張っただけ後から何かしらの反動がありますから、頑張らないでくださいね

女性は、血圧やコレステロール値も高くて、薬を飲んでいました

体の体積が小さくなれば、心臓への負担も減りますので、やはり痩せた方がよいです

痩せることで薬の量が減ったら、生活習慣病の予防になるので一挙両得となります

無理せずストレスにならないように、アドバイスしていきます

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