ご訪問ありがとうございます
新潟市江南区横越のダイエットサロンです
痩せたい女性の相談に乗って、全力で応援！
痩身も出来ると評判の井ノ川漢方整体です

みなさん、こんにちは

個別指導が得意な院長の井ノ川です

お腹から痩せ行って下半身を細くするには、甘い物を抜いた方が早いです

でも、全部の炭水化物を抜くわけじゃないんです

そこを勘違いしないで欲しいのですが、ご飯は食べていいんです

ですから量の問題です

今日は、その辺のところを説明しますね

新潟市の女性からメールで質問がありました

『炭水化物抜きダイエットをやった周りの友人は痩せた子もいれば痩せなかった子もいます。

　炭水化物ぬきダイエットに向いているタイプとかありますか？』

と頂きました

ご質問ありがとうございます



結論から申しますと・・・

炭水化物抜きダイエットに向いているタイプや体質などは基本的にはありません


炭水化物抜きダイエットは肥満の方が専門のお医者様の指導の元に行うのが、正しい取り組み方です

一般の方が安易に挑戦して、気付かぬうちに落とし穴にハマってしまった例も、よくお聞きします



簡単に説明しますね

白ご飯を食べずに、炭水化物をまったくゼロにして、イモ類も果物もお菓子も食べないで、痩せたならとても危険です


それですと、すぐ元に戻りリバウンドがあります

そして、その落ちた分は脂肪ではないでしょう

水分や筋肉が落ちて体重が減っているはずです


頭がぼーとして集中力もなくなり、体調不良に陥る危険な状態です

それをきっかけにして体のバランスを崩してしまった人も少なくありません


体重がすぐに落ちるので、痩せてダイエットに成功したんだと思いがちなんです

でもそれは偽の姿であって、脂肪が落ちたとは言えない場合もあるのでご注意ください



極端に糖質を減らさずにある程度は炭水化物を食べる、低糖質というやり方もあります

食品表示にカロリーダウンやカロリーオフと書いてあるとよさそうに見えますが、これも注意が必要です

神経質になり食品表示で低糖質と書いてあるものだけを選んで買い、他のものは食べなくなるというのはよくないです

栄養面で偏ってしまい、それ以降はダイエットしても痩せなくなってきます



糖質が少なくなると脳のエネルギー源も少なくなります

逆に食べたくなりますので、程々にすることです

ある程度は炭水化物を食べて、他の食材もバランスよく食べれば大丈夫です



ダイエットは、その方の食べた量とバランス食で変わってきます

一概には言えないところなのです



お友達で痩せた人と痩せなかった人の違いは、食べているものがまず違うという点です

体も違えば食べているものも違うのです

同じものを食べている家族でも体質は違ってくるのですから、他人では同じようにはなりません


『友人が○○ダイエットをやったら痩せた。』

『芸能人が痩せた○○ダイエット。』

こういった情報に振り回されている人も多く注意が必要です

痩せたい気持ちは分かりますが、同じことをやって同じ効果があるかと言えば、そうではないこともあります


自分に合った内容のダイエットを探すことは悪いことではありません

ただその前に、正しいダイエットはどういうものか学んでみてはいかがでしょうか？


今日はダイエットに役立つ【白ご飯】の豆知識をご紹介します
 

以上ですが、日頃の食事の参考にして下さい


このようなダイエットのノウハウをまとめた電子書籍のご案内はこちらから


ダイエットにおいて主食は、ご飯をお勧めしています

パンや麺類もＯＫですが、ダイエットにはご飯が適していると思います


日本食のメリットは、おかず類を食べることにあります

おかず類を食べることで必要な栄養素のビタミン・ミネラルが摂れるからです

パンや麺類を食べるのでしたら、野菜やお肉も一緒にバランスよく食べましょう



それに遺伝子を検査すると、食べる順番で炭水化物を最初に食べた方が方がよい人と後に食べた方がよいタイプの人とに分かれて、それも判ってきます

当院でも遺伝子検査サービスを行っておりますので、お気軽にお声掛けください


炭水化物抜きダイエットに安易に挑戦して失敗する前に食事制限しないで痩せて行く秘訣や方法を知りたい方は、こちらをご覧ください