もう二度と後悔したくないなら…

個別指導が得意な、新潟の井ノ川です

ダイエットしてて少しでも体重が増えたりすると、ナーバス（神経質）になっていませんか？

日々の体重測定で一喜一憂することなく、長い目でやっていきましょう！

後悔しないダイエットとは

このブログで毎回にように

・食事が大事ですよ

・栄養バランスを良くしましょう

と、お伝えしていました

ですが、そもそも

「自分自身が栄養不足かどうかが判らない。」

というのが実情かと思います

そういうときには、自分が今体調不良になっていないか振り返ってみましょう

これを聞いて

「私は、いたって元気ですよ。どこも悪いところはない。」

と思うかもしれません

でも病気って、前触れもなく発症するものでしょ！？

その痛みや症状の原因は、過去の数か月前か数年前から始まったことではないでしょうか？

ですから、普段からの体調管理に気を配ることが大事なのです

昔から

『りんご一個で医者いらず』

という諺（ことわざ）があります

りんごには質の良い栄養素がバランスよく含まれて、それを食べていれば大丈夫だということです

もちろん、りんごの他にも栄養価の高いものはありますが、昔は手に入りやすい食べ物だったので代名詞になったのでしょう

要するに、食べることで栄養が体に入るのを言いたいのです

日々、頭や体力を使って栄養素を消耗しています

失われてお腹が空くので、体の機能を維持する為に、毎日バランスよく食べることが必要です

体の中で合成される栄養素はほとんどなくて、口から食べ物を入れないと補給されないのです

例えば、こんな症状を最近になって感じたことはありませんか？

▽最近疲れやすい

▽体力が落ちた気がする

▽階段を昇るのが辛くなった

▽立ったり座ったりが億劫

こういう方は、栄養が偏っている可能性が大です

体の機能が正常にまわっていれば、体調不良になることはないからです

どこかに何かの症状が出れば、何かが足りなかったということです

体力の減退を感じた方は、タンパク質の摂取量は十分でしょうか？

趣向品やアルコールなど、好きなものが多過ぎないですか？