個別指導が得意な院長の井ノ川です
痩せたくて運動や食事制限を頑張っていた３０代女性がいます
悲しいことにその女性は、全然やせない自分を責め続けていました
ダイエットの相談に来られて話を伺ったところ、周囲の人や方法に責任転嫁するわけでもなく、自分が悪いと自己嫌悪になっていたのです
よくダイエット失敗の原因が
「諦めることにある。」
「続かないから。」
などと言います
太った原因も
「食べ過ぎているから。」
「間食を止められないから。」
などと理由づけをしています
この女性はこういった情報を真に受けて、上手くやれない自分が悪いのだと思い込んでいたのです
ほんと残念なことです
他の人は出来ているのだから痩せないのは自分が悪い、と自己否定している状況でした
痩せない原因が自分にあるものだと思い込んでいたこの３０代女性に
「痩せない原因はあなたにあるのではなく、選んだ方法がたまたま間違っていただけなんですよ。」
と話をしました
例えば、お腹が空きやすい食事の仕方や間違った体の使い方をしていると、食事量が正しくても食欲は増してくるものです
それなりの食事量になっていても、ハードな運動で汗をかき過ぎ体力の消耗が激しければ、お腹が空いてしまいます
頑張り屋さんが一生懸命にやってしまいがちですが、これには運動のやり方に問題があるのです
ダイエットは食事と運動が必要だからと、両方を頑張ってしまうと上手く行きません
運動して体力が消耗しているのですから、食べないと体の機能を維持できません
そこを修正しないで食事のカロリーばかり気を付けてもダメなのです
食べ物を減らしたり低カロリーにしても、痩せては行かないのです
ダイエットはただ単に食事のカロリーの問題でもなく、複合的な要因が重なっています
でも、その要因になっているひとつひとつを紐解いて修正してあげれば、痩せサイクルは順調に回り始めます
周りの環境を変えずに頑張っても、アクセルを踏みながらブレーキが掛かっているようなものです
前には進まないのです
ですから、まずは周りの環境を整えるところから始めた方が結果は出やすいのですよ
痩せない間違った方法を選んでいた話をこの女性にして
「今からでも、痩せることが出来ます。正しい方法で行えば、ちゃんと最初から痩せ始めますよ。」
とお話したら
『今まで自分一人で頑張ってみたけど、本当に痩せる方法があって私でも痩せるんだったらやってみたいです。』
とお返事を頂き、ダイエットをスタートすることになりました
もしあなたが、今痩せなくて自分を責めたり自己嫌悪に陥っていたなら、もうお止めになってください
まずは、自分自身を責めていた自分のことを許してあげましょう
今まで頑張ってきた自分をたくさん褒めてあげましょう
世の中には間違った情報が氾濫していますので、正しい判断がし難い状況です
ですから、仕方なかったのだと思いますよ
悪いのはあなたではありません
女性の痩せたい気持ちを利用しておかしな方向に発展したダイエット業界です
正しい方法を身に付ければ、流行のダイエット法が出て来たとしても、もう迷うことはないです
まずはブレーキになっていた要因を改善して、正常な体の状態に戻してあげることが必要です
正しく食べ始めることで、それも修正できて体も変わってきます
そうしてからダイエットを始めると、最初から結果が出やすく体重も変化します
今度こそは、楽しくダイエットを続けることが出来ますよ
当院がお手伝いさせて頂きます
痩せないのは自分の努力や頑張りが足りないからだと思っていて心当たりのある方は、こちらの案内をご覧ください
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