早朝とは言え、もう玄関でても
肌寒いと感じることはなくなりましたね。
朝から半袖でランニングしている人も。
今は、20℃を少し下回る程度でグッドコンディション！
あと、一か月もするとアツとなるのかな。。。
それに、早朝ランニングの時間を見直す必要がでてくるのか。
走ると体温が下がるし
日焼けも気になるので基本は長袖で。
紫外線による健康被害には、日焼けなど急性のものと、長年にわたる蓄積により皮膚ガンなどの病気になるリスクを高めるといった慢性のものがあります。紫外線には、体内でビタミンDを作るなど良い面もありますが、一方でこうした健康被害をもたらすことをふまえて、子供のときから正しい対策をとることが重要です。
気象庁より引用
気象庁の日最大UVインデックス(観測値）の年間推移グラフを確認すると
5月よりUVインデックスは、「強い」に
日中は出来るだけ日陰を利用し
出来るだけ長袖シャツ、日焼け止め、帽子の着用が推奨されるレベル。
コロナ同様、少しの油断が
後々、取り返しのつかないことに。
紫外線対策
初動より、しっかり対応したいと思います。
まず出来こと、「長袖ラン」ですね。
汗を流すシャワー最高！！
今日も一日ステイホーム！！