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仁元堂のつぶやきにようこそ。

 

一応緊急事態宣言が解除され

日常生活が戻ってきたような印象があります。

 

しかし、仁元堂では

まだこれからも対策を続ける必要があると思っていますので

以下のことをお願いしています。

 

さて、皆さまは

いかがお過ごしですか?

 

私はといえば、

 

せっかくリモートに慣れ

自宅でそれなりに快適に

大学の授業を受けていましたが、

 

一部対面授業が始まりました。

 

出かけていこうと思うと

 

やはりしっかりと感染予防対策が必要になり

…家で授業受けちゃダメ?

と思っています(笑)

 

 

リモートに慣れ過ぎて

体がしんどくなってしまっている方はいますか?

 

コロナ太りとか言われていますが、

体重管理はできていますか?

 

また、

最近特に言われているのが

酒量の増加。

 

家呑みだから、

安心して酒量が増えちゃっているようです。

 

 

タイトルしか見ていませんが

「大企業のリモート

ハイボール片手に

YouTube三昧」

とありました(笑)

 

 

いくつかの

簡単にできる

ストレス解消法を

ご紹介したいと思います。

 

 

1、指ヨガ!

私の先生の一人でもある

龍村修先生の御考案です。

そんなに難しいことを考える必要はなくて

指をストレッチする感じ。

 

体を動かす場所がないとか、

通勤の車の中でも行えます。

 

詳しいことは(ぜひ先生の本をご覧ください!!)

書きませんが

 

お風呂の中でもできますよ。

 

他にも

爪を揉むのも有効です。

 

爪と指の腹側だけからではなく、

爪の側面も揉んでみてください。

 

…実は本気でやると結構痛いですが、

後で体中ポカポカしてきます。

 

まぁ、暑い時期ですから

ポカポカはむしろ嫌かもですが…。

 

 

ついでにお風呂でもう一つ。

 

目のケアです。

 

何も道具も難しいことも必要ありません。

 

 

お湯で温めた手で

目の周りを覆うだけです。

 

血行が良くなって

疲れが取れます。

 

怖くない方は

眼窩と呼ばれる

頭蓋骨の目の周りのくぼみに沿って

少しマッサージしてみてください。

指の腹で

押す位で良いです。

 

 

意外に良いのが

テニスボール。

 

テニスボールの上に

ごろごろするだけで、

マッサージ効果があります。

 

タオルを縛って

結び目でも出来ますよ(*^-^*)

 

さて、

最近の私は

仕事と学業で

家にこもりっぱなしになっていますが、

 

いくつか始めたことがあります。

 

大学に関連していることのひとつは

英語学習(´;ω;`)

 

卒業するための単位で

どうしても英語を履修する必要があるために

必死の思いでついて行っています。

 

少し分かってきたのかも?

と、

図に乗っています(笑)

 

それから、

日常生活の中の小さなキャンペーン。

 

一つは

万里の道も一歩からキャンペーンで、

 

朝玄関の掃除をするときに

ほんの一握りだけ

草抜きをしています。

 

結局次から次へと

生えて育っちゃうから

いたちごっこなんですが(笑)

 

それでも、

大きくなる前に

抜くことができるので

荒廃した雰囲気にはならないかな、と。

 

一気にやるのは大変なので。

 

 

もう一つは

1日1パネルキャンペーン。

 

入浴後

7枚ある風呂場の壁のパネルを

 

1枚だけ掃除します。

1週間で一巡り(笑)。

 

これも

一気にやらなくても済むように。

 

 

コツコツやることが

大事なんですね(笑)

 

というわけで、

今回はこのあたりで失礼いたします。

 

皆様の健康を

そして幸福を

お祈りしています。

 

そして、

ご意見やご感想など

いただけると嬉しいです。