仁元堂のつぶやきにようこそ。
そろそろ暑い季節になってきました!
そして、
コロナも少し落ち着いて
世の中も
日常が戻ってきたように思います。
そこで、
今回は
「足にご用心！」
なんです。
まず一つは
これからの季節にありがちな
足の冷え！
夏なのに？
と思われるかもしれませんが
夏場の冷房に
特にふくらはぎは弱いのです！
理由は
まずふくらはぎは一番心臓から遠く
血液循環が悪くなりやすい場所です。
その上
半パンやサンダル履きなど
他の場所よりも
服地で覆われていない場合が多くなります。
そんな状況で
冷房に当たり続けると
どうしてもふくらはぎは
冷えてしまいます。
そして、
この時期に冷えてしまうと
冬には
攣ったりすることになります。
以前にも書きましたが、
https://ameblo.jp/ningendo-seitai-psycho/entry-12566649620.html
いくつか方法がありますので、
今の時期から冷え対策をしてくださいね。
これからの季節なら
冷たい水を掛けるのは
まだ気が楽ですよね。
以前にも紹介したのは、
シャワーを使ったとき
まだお湯になる前に
ふくらはぎに
その水を掛けること。
水とお湯を交互に掛けることで
足がポカポカしてきます。
もう一つは
夏なので
シャワーで済ましてしまう方も多いと思いますが、
やはり
お湯に浸かってください。
思ったよりも
冷房で冷えていますので、
一度リセットしたほうが良いですね。
それから、
短いものを着たくなるのもわかりますが、
冷房の中にいる時は、
少し着るものに気を付けてくださいね。
冷えつながりから
足ではなく
「胃！」
こちらも
冷たい飲み物を飲むと
冷えてしまいます。
夏場の食欲不振は
冷たいものの摂りすぎから起こる場合が多いです。
水分補給はしっかり必要ですが
キンキンに冷やさないように
気を付けましょう。
ちなみに私は
夏場でもホットコーヒーや
常温のお茶が多いです。
さて、足に戻って
もう一つ気を付けなければいけないのが
感染症対策です。
素足にサンダルで
歩き回ると
もしかしたら
新型コロナを拾ってくるかもしれません。
手は
気を付けて
洗ったり
消毒したりしていますが、
足はいかがでしょうか？
特に
素足にサンダルで
外に出られた方は
面倒でも
玄関に上がる前に
足を拭いてから
上がるようにしてくださいね。
出来れば
サンダルも
消毒したほうが良いかもしれません。
もしかすると
アメリカやヨーロッパで
あれほど流行してしまっているのは
土足文化が関係しているのではないかと
言っている方もみえます。
日本では
自宅に戻ったら靴を脱ぐのですが
アメリカやヨーロッパでは
自宅でも靴を履いて過ごされますよね。
日本でそこまで流行しなかったのは、
冬で
靴下をはいていたから
かもしれません。
手ほどに気にしない足ですが、
今のこの時期は
少し注意が必要ではないかと思います。
というわけで、
足にご用心！です。
気を付けてお過ごしくださいね。
今回はこのあたりで失礼いたします。
ご意見や感想など
お寄せください。
