↑おすすめおからパウダーです。
おからパウダーって色々な種類が売っている
のですが、口コミをよく読まないと危険です。
というのは、目の粗さが使いやすさに直結するから。

この↑おからパウダーは目が細かいから飲み物にも
入れられます。（それでもザラザラ感はあります）
以前は他の物を買っていたのですが、飲み物に入れたら
ダマになって飲めませんでした。

おからパウダーがやっとスーパーで手に入るように
なってきました。今までは見かけたら即買い。今、ストックが
5袋もあります（まとめ買い大好きで無駄遣いする私・・・）

ママ友からおからパウダーは目の粗さが決めてだよ！と
聞いたんです。彼女から教わっておからパウダーデビューしたので
彼女のいいなり（笑）どこのスーパーで売っているか、情報交換は
密にやってます。

でも・・・今まではみそ汁に入れたり、おかずにふりかけたり
やっていたのですが、いつの間にやらなくなる。

栄養素を見ると100グラム当たり
たんぱく質　30.8g
食物繊維　　38.1g
炭水化物　　44.9g
糖質　  　　　6.8g

1回に5グラム食べるとなると、たんぱく質は2gくらいしか
とれないんですね。思ったより少ないです。そうなると
1日3回は食べた方がいいということになります。

私はコーヒーを飲むので、コーヒーに混ぜて飲むように
なりました。少しざらつくし、最初は違和感がありますが
コーヒーとおからパウダーと牛乳を入れて飲むことで
慣れてきました。これで晴れて3日坊主卒業しました。

コーヒーを飲まない日はないので、これを習慣化しています。
毎日必ずやることに組み込まないと続けることは難しいですよね。

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