運動不足解消『腹筋初心者向け』

ラテンダンスインストラクターMARUです

今週の動画配信は皆さんも知ってる『腹筋』です

腹筋て誰もが知ってるトレーニングだけどできる人とできない人がいると思います。

地味でしんどいしね

そして首を痛めたりしてトラウマになる人もいるはず。

基本、無理し過ぎてしまうと怪我のもと。

私も昔は苦手でよく途中で諦めてたりサボってました

でも腹筋を少しずつするようになってからは、今もしんどいけど、やったら効果があると思えるうようになったかな。

腹筋(お腹)て体の中心部分に位置するところだから、体の中心がトレーニングによって鍛えられしっかりしてると、

体も楽だし軽く感じるし、そして腰痛の解消や腰を痛めにくい…と思います。

デスクワークの人や同じ体勢が多い方はやっておいた方がいいトレーニングだと思う。

でもやらないよね〜笑

私もトレーニングってしんどいし効果を感じるのに時間がかかる…と思うからどうしても避けてしまう。

て、トレーニングをし始める時に思うようにしたのが、トレーニングではなく体に良いもの…として考えるようにしました。

食べ物でも体に良いもの…と思えば食べるようにするし、自分に必要なもの…と思えばそういう思考になると思う。

なのでトレーニングはしんどい…ものではなくて、体、健康に良いもの、そして何年後に絶対必要だから、

今のうちに準備をしておこう！と思うようにしたら、自然とそういう行動になれるようになりました。

最近は少しサボり気味だったのでまたやろうと思いま〜す