ラテンダンスインストラクターMARUです
今週は『くびれ』がテーマの動画です🎥
ただくびれをつくるためだけでなく、お腹周りを鍛えることで腰痛改善にも繋がります。
一日、自宅での生活が多くなってる昨今、運動不足になりがちです。
運動不足になりながらも食事量は変わらない…
そうなってくると基礎代謝も低下し、太りやすくなってきます。
基礎代謝が低下することで、筋力も落ち始めます。
なかなか自宅でトレーニングをするというのは気分的にも難しいですが、
そこを頑張ってしていくことで自身の体を守ることにもつながります。
一日10分
自身の体を守る時間を作られてみませんか？
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