骨盤弾力を上げたいときは、、、

ブログをご覧いただき

ありがとうございます

 

 

これまでのブログを

お読みいただき、

 

 

「もしかしたら、私の骨盤、

弾力が弱まってるかも？」

 

 

と思われた方に

ケアしてほしい

場所があります。

 

 

それは、

 

ヒザです。

 

 

 

ヒザは靭帯で

骨盤とつながっていますし、

 

骨盤開閉と深い関わりのある

場所です。

 

 

ヒザがこわばっている人は

腰も硬いです。

 

 

おそらく皆さんには

ご自身のヒザが硬いかどうかは

わかりにくいですよね。

 

 

とにかくヒザのお皿は

柔軟に動いた方がいいので、

 

お皿の回りを

指で揉みほぐしたり、

 

 

お皿の上下に

親指と人差し指をひっかけて、

上下に動かしてみてください。

 

（上下とは上が太ももの方、

下がスネの方です。

無理に強くやりすぎないでくださいね）

 

 

また、ヒザのまわりに

モタモタしたお肉がある方は、

 

ヒザの裏に流していって

しまい込んでしまいましょう。

 

 

ヒザはスッキリしていた方が

脚もキレイに見えますよね

 

 

お風呂の湯船の中や

お風呂上がりに

脚に保湿クリームを塗るついでに

やってみてくださいね