木曜のスイミング

昨日は1日運動をお休みしたので、比較的やる気はすり減っていませんでした。

スイム＆バイク＆ランをちょこっと行いました。

木曜日はスイミングスクールです。

内容

アップ　50*6 1'20

アップからの100

（キック50＋スイム50）4セット　IMO 1'40

50*8 平泳ぎ　1'40

（奇数：気をつけキック25→スイム）

（偶数：３回キック25→スイム）

75+25    4セット　1'55+'50

（75のうち25choice、25平泳ぎ）

合計1500m

今日は平泳ぎ集中でした。

私は平泳ぎが長年あおり足だったため、スクールに入ってから直されて、一番苦手な種目です。苦手というより、ほとんど進みません。

そんな状態から試行錯誤、先生の指導を聞くも、体が思うように動いてくれず、１年以上苦労しました。

今日、なんとなく希望の光が見えた気がしました。

焦ってキックせず、ゆっくりキックし、お尻が沈まないように注意して、長く伸びて進むというイメージで泳ぎました。

でも、まだまだ手の部分とか、足の戻しができてないです。

ということは、伸びしろありです。

くたびれました。

夜はグループランでした。

疲れました。

もう、一人で黙々と走ったり泳いだりできない体質になってます。

かろうじてバイクだけは自分で楽しくやれてます。

今日のバイクは移動しただけの30km弱です。

仕事は結局、このまえ打診のあった２件とも受注となりました。

幸い小規模な仕事ですので、負担は軽いです。

気を緩めず、ぱぱっとさばいていこう！

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