こんにちは、健康と美の【ファーマシー大学堂】薬剤師の前田順子です。
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本日は、娘の代わりに孫の幼稚園のお誕生日会に行ってきました。
バスと地下鉄を使って８時４５分までに幼稚園に到着しなければいけません。この３０年、出勤と言えば階下へ行くだけなので、遅刻しないように目的地まで行くのには大変緊張します。
いつも朝は７時過ぎに起きているのに６時に起きる為に、目覚まし時計を２つ用意して万全を期しました。追加の目覚まし時計は、娘が３０年近く前にピアノの発表会の記念品に貰った物で、のらくろが「タタタタ タタタタ タタタタ タ～ 朝だよ～起きろ～」と勇ましい（笑）声で起こしてくれます。
真夜中の１２時に就寝したのですが、いわゆる「注意睡眠」になってしまい満足な睡眠をとれませんでした。
午後１時前に帰宅したら疲れがドドド～ッと出て、作っておいたサンドイッチを食べてから少し横になりウツラウツラしました。が、中々身体がシャキッとしないので、活性型牡蠣肉エキスのドリンクを飲んでしばらくしたら・・・・・嘘のように身体が軽くなり、ちゃんと仕事をしました。
「良い睡眠」は、生きて行くために本当に重要です。鬱状態や鬱の方は、この睡眠が満足行くようにとれなくて、悪循環に陥っています。人生の３分の１近くを占める睡眠ですが、睡眠の良し悪しが人生を決める！と言っても過言ではないと思います。
明日は医療関係者の睡眠に関して綴りたいと思います。
子供たちは、ソラマメの一つ一つのように可愛らしかったです。
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