【断食の最大の敵とは？】

 【断食の最大の敵とは？】

断食（ファスティング）の最大の敵は空腹感ではありません。「つまんない感」です。空腹感は3日もすれば、ほぼ感じなくなります。

しかし、

普段食事していた時間も食材を買いに行く時間も、丸々なくなるので、良く言えば「時間がかなりできる」悪く言えば、つまんないんです（笑）

料理を作るのが好きな私はこれが結構つらい。

この「つまんない感」を侮ってはいけません。

これに負けて挫折してしまうケースが多いのです。

手持ち無沙汰とでもいいますか、私も過去に空腹感より「つまんない感」に負けて挫折したことがありました。

そう考えると食事って、つくづく娯楽だな〜と思います。ただ栄養を摂るために食べているのではなく、食事って精神的満足も得ているんだな～ってしみじみ実感するのがファスティングです。

ですから、ファスティングやをする時は【空いた時間】をどう使うか？を前もって計画しておくと食欲に打ち勝てます。

仕事とか掃除とか読書や創作活動など、日頃忙しくて後回しにしていたけど、自分が高まる欲求に時間を使う。

追伸　:　

めまいとかありませんか？と

ご質問がありました。

仕事しながら断食していますが、

全然めまいはしませんね。

最初の3日間は頭痛がしましたが、

4日を超えると、空腹も頭痛もなくなり、

めまいもありません。すこぶる元気です。

YUKI