高校野球選手のトレーニング
腰痛で練習が出来ない
という訴え
まずは、
整形外科を受診
その結果を踏まえての
トレーニング
腰痛が起こった状況を
を聞いてると
ウエイトトレーニング時の
デッドリフトがおそらく受傷起点
念のため、
パワーベルトをつけて
25kgの軽重量で
フォームチェック
床から膝の高さまでの動きで
胸・腰背部の張りが不十分
シャフトが体から離れすぎ
フォームにエラーありました。
やはりデッドリフトが
腰痛の原因の様でした。
フォームを改善しないと
再発の恐れがあります。
そこでフォーム指導
正しくやれば
腰に不安なく出来ています
そして上手くできるように
ウエイトトレーニングは
パワーアップ・筋力アップに
大変効果的ですが
安全に行うには
フォームがとても大切です。
高重量を扱うため
間違ったやり方では
大きなリスクを伴います
指導者のいない状況で
誰もいない場所で
自己流のやり方で
絶対にしないでください
ウエイトトレーニングは
指導者のもとで
正しく行いましょう
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高松市太田上町の専門的トレーニングジム
087-887-6789
info@bb-activation.jp
10:00～21:00 
金曜日（土・日は出張指導）ホームページ
http://bb-activation.jp
https://www.facebook.com/bb.activation
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