RNC西日本放送 4ch
毎週土曜日あさ9:25〜10:25
シアワセ気分！
シアワセげんきSchool
新たに女性指導者が加わり
全く違う感じで放送されました。
収録も西日本放送本社内で
出演して頂いたのは
フィットネスインストラクター
和田直子さん
当ジムの会員様でもあります。
私も黒幕
のように
映り込んでいました
内容は
機能改善体操
腕を振って
肩周りから上腕にかけての
筋肉をほぐす。
肩(三角筋)から
上腕三頭筋にかけて
筋や皮膚が硬くなり
動かすと痛みを
感じている方は意外と多いです。
そこで、
腕をぶらんぶらんと振って
筋肉をほぐす
ダイナミックストレッチです。
やり方は
エクササイズ後
腕の長さやラインの変化
が見られますが
これは
肩・腕の筋肉がほぐれたこと
だけではありません
エクササイズ姿勢が
スプリットスタンスの為
左右の骨盤の傾斜角・回旋角が
異なること
また、
片腕のみを振った後なので
胸郭の可動性も影響しています。
そこで
両腕とも行えば
ダイナミックストレッチの効果で
肩・腕の筋肉はもちろん
骨盤周囲・胸郭周囲の
可動性も高まります
簡単にできますので
ぜひやってみてください
和田直子さんの
エクササイズも
さらに詳しく
知りたいという方は、
BB Activation に
お問い合わせください
また、
番組では
体のお悩みを募集中です
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高松市太田上町の専門的トレーニングジム
087-887-6789
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10:00～21:00 
金曜日（土・日は出張指導）ホームページ
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