動作評価は歩行から! | 【香川県高松市】脳と身体のトレーニングジム BB Activation 公式ブログ

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競技力向上、肩こり・腰痛予防、ダイエット、姿勢改善、スタイル改善など様々な目的に対応し、一流のプロが指導する専門的トレーニングジムです!

昨日の当ブログは、
バランスについてでしたが、


もう一つ
動作の基本は、


「歩行」



歩行は片脚立ちの
重心移動を伴った交互運動



現在、動作の評価方法で
FMSが主流になっていますが、



歩行からでも
多くの情報が得られます!!


姿勢・バランス
ストライド(歩幅)・ピッチ(テンポ)
重心位置・重心移動
つま先の方向
腕の振りの方
体幹の動き
頭の傾き
骨盤の傾き
肩の傾き
  ・
  ・
  ・    
など


開眼歩行も閉眼歩行も行います。



ちゃんと歩けなければ、
速く走れません!!


ちゃんと歩けなければ、
正確な方向転換はできません!!


ちゃんと歩けなければ、
効率の良い動作はできません!!


なんか動きがおかしいなぁ
と思ったら


バランスの次に
歩行をチェック

してみてください!!




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高松市太田上町の専門的トレーニングジム

電話 087-887-6789
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定休日 金曜日(土・日は出張指導)

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