昨日の当ブログは、
バランスについてでしたが、
もう一つ
動作の基本は、
「歩行」
歩行は片脚立ちの
重心移動を伴った交互運動
現在、動作の評価方法で
FMSが主流になっていますが、
歩行からでも
多くの情報が得られます
姿勢・バランス
ストライド(歩幅)・ピッチ(テンポ)
重心位置・重心移動
つま先の方向
腕の振りの方
体幹の動き
頭の傾き
骨盤の傾き
肩の傾き
・
・
・ など
開眼歩行も閉眼歩行も行います。
ちゃんと歩けなければ、
速く走れません
ちゃんと歩けなければ、
正確な方向転換はできません
ちゃんと歩けなければ、
効率の良い動作はできません
なんか動きがおかしいなぁ
と思ったら
バランスの次に
歩行をチェック
してみてください
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高松市太田上町の専門的トレーニングジム
087-887-6789
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10:00~21:00
金曜日(土・日は出張指導)
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