競輪選手を目指している
女性のトレーニング



10月初旬の
日本競輪選手養成所
選手候補生入所試験
適正第１次試験に向けて
トレーニングしており、


背筋力１８０kg
（合格条件１００kg）
垂直跳び５８cm
（合格条件５０cm）
圧倒的な数値で１次試験に
のぞむ予定でしたが、


１次試験が免除となりました


そこで急遽、
トレーニングプログラムの変更


２次試験は今試験より
固定式自転車による

６秒間測定
最大パワー(W)
最大パワー/体重(w/kg)
最大回転数(rpm)

30秒間測定
平均パワー(W)
平均パワー/体重(w/kg)


パワーアップは
VBT(Velocity Based Training)で
実施していきますが、


まずは動きづくり
足底からの感覚入力
地面反力の効率化
体幹＆バランスの安定化



動作を修正してから
出力のトレーニング(VBT)
　　　
出力が向上すれば
動作の修正


これの
繰り返しになります。


この中でいかに
力発揮のコツをつかむ
かも大変重要です。


第２次試験は
11月25日〜26日


合格に向けて
全力サポートしてまいります。


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高松市太田上町の専門的トレーニングジム

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金曜日（土・日は出張指導）

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