自粛生活も伸びて

みなさんどのように

お過ごしでしょうか？？

妊娠中の方は

身体の痛みや、

足のむくみ

自宅待機なので外にも

出掛けられずに

悩んでいないでしょうか？

妊娠中に

起こる身体の異変は、

色々な原因がありますが、

リラキシンホルモンも

原因の一つと

言われてます。

生理前に出るホルモンでも

あります⭐︎

つまり妊娠すると

ずっと生理前の状態が続くと

いうことです。

おそろしいですよね

食欲が増したり、

むくんだり

イライラしたり

これらは、

そのホルモンの仕業！

ただ改善策として、

自宅でもケアできる方法は

あります！

それは、食事内容

えー！！

難しい！！

と思われた方も

これを意識すると

いいです！

1、生野菜

2タンパク質

3水分を1.5から2リットル

また詳しい記事は

書きますね^ - ^

これをやるだけで、

少しづつ体は変化してきます❤️

ぜひ辛い方は試してみてくださいね❤️

ありがとうございます！

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