ダイエットカウンセラー絢子です。
次回のニコニコ生放送は1/21(火)21時半〜です♪
詳しくはこちらから
→代謝アップする4つの食習慣。10日間、一緒にやりませんか?
先日、ムーンサイクルダイエット実践者様の
声をご紹介しました^^
→味覚がリセット!長年悩んでいた○○○、気付いたら気にしなくなっていました
味覚が変わると
「食べたいもの」が、変わります。
食べるものが変わると、体が変わります。
こちらの方は、長年悩んでいた
手荒れが気にならなくなった
ということでしたが・・・♪
タンパク質がお肌に良いのは、
皆さんご存知だと思います。
一時期、ファスティングの準備で
タンパク質を抜いたことがありますが、
顔よりも先に手がカッサカサになり、驚きました。
クリームもオイルも効かなかった><
肌荒れ・乾燥には、タンパク質。
確かにそれは、そうなんですけどね・・・
タンパク質はしっかりとってるのに、
肌や髪の乾燥が気になる!
という場合も、あります。
水分や睡眠が不足している・・・
という理由もありますが、
アレが足りてないから
というケースも、よくあります。
アレとは・・・
炭水化物。
例えば、
がっつり糖質制限してる方に多いのが、
「お肉や卵はたくさん食べるけど、
お米やパンは怖くて避けてます・・・」
というパターン。
(こういう方は、肌荒れや乾燥のほか、
便秘やイライラにも注意です。)
さて・・・
お肌を良くする働きがあるタンパク質を
しっかりとってるのに、
なぜ、肌荒れするのか?
その理由について、お話しますね。
炭水化物をまったく取らずに
タンパク質ばかり食べていると・・・
タンパク質が、
不在の「炭水化物」の分まで、
働かないといけなくなります。
「これ、私の仕事じゃないんだけど~(^◇^;)」
ということも、
やらないといけなくなる。
すると、忙しくなったタンパク質(!)は、
自分のメインの仕事である
「筋肉や臓器を作る」
ということに手一杯になって、
「ツヤ肌作り」まで手が回らなくなる・・・。
体にとっての最優先事項は「生命維持」ですから(^^;;
・・・非常にざっくりとした例えですが、
体の中では、こんなことが起きています。
何が言いたいか?っていうと・・・
やっぱり
バランス。
この日のお弁当も玄米でした♪
ムーンサイクルダイエットの
ビューティーフードでは、
タンパク質のほか炭水化物もよく登場します。
※動物性タンパクや乳製品については、こんな風に捉えてます^^
→牛乳やチーズが大好きなのですが・・・ダイエット的に、どうなの?
最近のYoutubeでもよく言っていますが、
バランスをとる=必要なものを揃える
というのは、
体にとって、本当に重要なこと なんですよね。
機械や車も、
必要な部品が揃って初めて、稼働するように・・・
私たちだって「胃をもう1個あげるから腎臓いらないよね?」ってわけにはいかないし・・・(^^;;
必要なものを満遍なく。
とても大切なことです。
私たちにとっても、
食べ物・水分・睡眠・休養・嗜好品、
ぜーんぶ大事で、必要なもの❤︎
今、
ダイエットが進まない・・・ とか
何かが滞ってる・・・という人は
・バランス
・偏り
目を向けてみて下さいね^^
自分では、なかなか
気付かなかったりするものだから。
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