ダイエットカウンセラー絢子です。

 

 

次回のニコニコ生放送は1/21(火)21時半〜です♪

 

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先日、ムーンサイクルダイエット実践者様の

 

声をご紹介しました^^

 

味覚がリセット!長年悩んでいた○○○、気付いたら気にしなくなっていました

 

 

 

 

味覚が変わると

 

「食べたいもの」が、変わります。

 

食べるものが変わると、体が変わります。

 

 

 

 

こちらの方は、長年悩んでいた

 

手荒れが気にならなくなった

 

ということでしたが・・・♪

 

 

 

 

 

タンパク質がお肌に良いのは、

 

皆さんご存知だと思います。

 

 

 

 

一時期、ファスティングの準備で

 

タンパク質を抜いたことがありますが、

 

顔よりも先に手がカッサカサになり、驚きました。

 

クリームもオイルも効かなかった><

 

 

 

 

肌荒れ・乾燥には、タンパク質。

 

確かにそれは、そうなんですけどね・・・

 

 

 

 

タンパク質はしっかりとってるのに、

 

肌や髪の乾燥が気になる!

 

 

 

という場合も、あります。

 

 

 

 

水分や睡眠が不足している・・・

 

という理由もありますが、

 

 

アレが足りてないから

 

というケースも、よくあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アレとは・・・

 

 

 

 

 

 

 

 

 

炭水化物。

 

 

 

 

この日のおにぎりは「牛タン」✨

 

 

 

 

例えば、

 

がっつり糖質制限してる方に多いのが、

 

 

「お肉や卵はたくさん食べるけど、

 

お米やパンは怖くて避けてます・・・」

 

 

というパターン。

 

 

 

(こういう方は、肌荒れや乾燥のほか、

 

便秘やイライラにも注意です。)

 

 

 

 

 

 

 

さて・・・

 

 

 

 

お肌を良くする働きがあるタンパク質を

 

しっかりとってるのに、

 

なぜ、肌荒れするのか?

 

 

 

その理由について、お話しますね。

 

 

 

生徒さんの真似して、おやつに玄米おにぎり^^

 

 

 

 

 

炭水化物をまったく取らずに

 

タンパク質ばかり食べていると・・・

 

 

 

 

タンパク質が、

 

不在の「炭水化物」の分まで、

 

働かないといけなくなります。

 

 

 

「これ、私の仕事じゃないんだけど~(^◇^;)」

 

ということも、

 

やらないといけなくなる。

 

 

 

 

 

 

すると、忙しくなったタンパク質(!)は、

 

自分のメインの仕事である

 

「筋肉や臓器を作る」

 

ということに手一杯になって、

 

「ツヤ肌作り」まで手が回らなくなる・・・。

 

 

体にとっての最優先事項は「生命維持」ですから(^^;;

 

 

 

 

 

 

 

 

 

・・・非常にざっくりとした例えですが、

 

体の中では、こんなことが起きています。

 

 

 

 

 

何が言いたいか?っていうと・・・

 

 

 

 

やっぱり

バランス。

 

 

この日のお弁当も玄米でした♪

 

 

 

 

ムーンサイクルダイエットの

 

ビューティーフードでは、

 

タンパク質のほか炭水化物もよく登場します。

 

 

※動物性タンパクや乳製品については、こんな風に捉えてます^^

牛乳やチーズが大好きなのですが・・・ダイエット的に、どうなの?

 

 

 

 

 

最近のYoutubeでもよく言っていますが、

 

バランスをとる=必要なものを揃える

 

というのは、

 

体にとって、本当に重要なこと なんですよね。

 

 

 

 

 

機械や車も、

 

必要な部品が揃って初めて、稼働するように・・・

 

私たちだって「胃をもう1個あげるから腎臓いらないよね?」ってわけにはいかないし・・・(^^;;

 

 

 

必要なものを満遍なく。

 

とても大切なことです。

 

 

 

 

 

私たちにとっても、

 

食べ物・水分・睡眠・休養・嗜好品、

 

ぜーんぶ大事で、必要なもの❤︎

 

 

 

image

 

 

 

今、

 

ダイエットが進まない・・・ とか

 

何かが滞ってる・・・という人は

 

 

 

 

・バランス

・偏り

 

 

 

目を向けてみて下さいね^^

 

 

 

 

自分では、なかなか

 

気付かなかったりするものだから。

 

 

 

 

 

 

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