🌿大阪淀屋橋・北浜・本町・肥後橋、
きれいになるバレエヨガ教室です🌿
🌱心も身体も健康に、きれいになる
バレエヨガはじめませんか🌱
頑張らない。
というのは、
手を抜くとか真面目にやらないとか
ダラダラする
ということではなく、
無駄な力を抜く。
頭を空っぽにして
ただただ自分の身体に集中し、
身体の感覚を感じて、
淡々と決められた通りにやる。
ということです。
『がんばります。』
という生徒さんに、
『がんばらないでください』と、
いうことがあります。
なぜなら、
がんばり方を間違えると、
間違ったポジションのまま
がんばって力んでしまいます。
そうすると身体はがちがちになり、
肩凝りや腰痛になったり、
もっと筋肉や関節を固くしてしまうからです。
バレエでは、
骨格もありますが、
身体が硬い、固めていると、
正しいポジションに入れる事が
とても難しいです。
身体の使い方を身体が覚えると
バーレッスンで
身体がとても柔らかくなりますが、
身体が使い方を覚えるまでが
とても難しいです。
それには個人差があり
レッスン量も必要で、
長く年月がかかります。
身体の位置、力の使い方を間違えたまま
がんばって力んでしまうと、
筋肉を固めてしまい、
逆に身体をもっと硬くしてしまいます。
そのような生徒さんに、
『がんばらないでください』と言います。
『赤ちゃんになったように、
身体も頭も、柔らかくしてください。』
と言います。
そう言った瞬間、
身体がまっすぐ立ち、
肩が下がり、首が長く、
無駄な力が抜けて、
スッと
美しくなられた生徒さんがいました。
がんばりすぎずに
無駄な力を抜いて、
ただただ自分の身体だけに意識を向けて
身体を感じ、
『身体が伸びる心地よさ』
を感じてみてください。
無駄な力みが抜け、
身体がふっと軽くなったら、
とても気持ちがよく、
身体が柔らかくなってきます。
そのような状態になったら、
最初から
正しいポジションには入らなくても、
ただがんばって力むのではなく、
力の使い方が分かり、
身体が素直に
動くようになって来ると思います。
※レッスンは基本的に
5週目、祝日はお休みです。
スケジュールをご確認ください。
全くはじめてから
始められる方ばかりですので、
お気軽にお問い合わせくださいませ☺️
皆様のお越しを心より
お待ちしております🙇♀️❤️
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