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心理コンサルタントの白瀧です。

 

さて、多くの人たちが、「怒り」という感情はコントロールできないものだ、と思っています。

 

そして、ある状況になれば、「怒り」という感情が込み上げてくるのは当然のことなのだ、と思い込んでいます。

 

たとえば、電車の中で、隣の人に足を踏まれた、とします。

 

そのとき、横を見ると、見知らぬ男が知らん顔して立っている。

 

あるいは、自分の嫌いな人が立っている、とします。

 

そんなときには、怒りがフツフツと込み上げてきて、思わず怒鳴りたくなってくるでしょう。

 

そして、それを当然のことだと思います。

 

しかし、横を見たときに、隣の人が

 

「すみません」

 

と謝ってきたとします。

 

あるいは、隣に好きな人が立っていたとします。

 

そんなときには、一瞬込み上げてきた怒りはどこかに消え去り、

 

「いいですよ」

 

と笑顔になるのではないでしょうか。

 

つまり、怒りをコントロールしたわけです。

 

要するに、「怒り」という感情は、ある状況が作り出すものではないのです。

 

それは、あくまでも相手との関係性が作り出すものなのです。

 

そして、それには、相手を自分の思うように操作したい、という目的が隠されているのです。

 

それゆえ、思い出すたびにイライラしていた相手でも、その関係性が改善したり、あるいは、その相手と離れて顔を見なくなったりすれば、イライラすることもなくなるのです。