おはようございます、よういちです。
いよいよ8月もあと2週間で終わりです。
去年は9月に入っても暑い日がつづきましたが、
今年はどうなるでしょうね??
早く涼しくなってくれるといいなぁ~なんて思ってます。笑
さて今回は皆さんがとても気になる、
”顔のたるみ”
について書いていきたいと思います。
基本的に顔のたるみの最大の原因は老化です。
年齢とともに肌の真皮で生成されるコラーゲン、エラスチン、
ヒアルロンサンの量が減ってくる事により、ハリが無くなって
しまうのです。
とくにまぶたや目の下、アゴや頬が目に見えて分かり易い
ですよね。
ただ、
加齢だから仕方がない!!
なんて言っていたら、どんどんと老けてしまう一方です。
そうなりたいですか?
何とかしたいですよね。笑
では、たるみを出来るだけ遅らせるには
どうすればよいのでしょうか?
私なりの考えですが、効果的方法をいくつかご紹介
したいと思いますが、
信じられない!!
という方は信じなくても構いませんからね。
興味が出た方は是非実践してみて下さいね。笑
では、たるみを遅らせる具体的な方法を
いくつかお伝えしていきますね。
いきますよー。
*紫外線の防止
良く聞く事だと思いますが、何と言っても紫外線防止が一番です。
ほんの数分外に出るだけでも、かならず日焼け止めを
つけるようにしてください。
もし家の窓が紫外線防止のガラスで出来ていない場合は、
室内でも日中は日焼け止めを付けた方が良いです。
*保湿を十分に行う
当たり前の事ですが、スキンケアや洗顔は時間をかけて
丁寧に行いましょう。
ほんのちょっとした毎日の積み重ねが、5年後10年後には
大きな違いをもたらします。
正しいスキンケアとベースメイクが分からない方はこちらの
講座でくわしくお伝えしています。
*とにかく水分補給
これも良くいわれる事ですが、水分補給はたるみ防止に
とても重要です。
ボディーメイキングを行っている方々にとってもハリ感は
重要なようですが、常に水分補給は意識されています。
とにかくハリを持たせるには水分補給が大事なんです。
苦手な方は、少量を回数を多めに摂ると楽かもしれません。
*顔の筋肉を鍛える
わたしが個人的に行っている事は、あ・い・う・え・お
と大きな口をあけて発声する事です。
その際、1つ1つの発声につき10秒ほどキープすること!!
通常は1日に3セットくらいでも良いかと思いますが、気が
付いた時に行う癖をつけて下さい。
*たんぱく質は意識して摂る
いつも意識して食べているのが”卵” 。
私は1日に平均5個は食べてます。
栄養のバランスがとても良く、さまざまなビタミンやミネラル
など体に必要な要素がほとんど入っているようです。
肌作りには無くてはならないのがたんぱく質です。
*リンパの流れを良くする
リンパの流れを良くすることでむくみなどが軽減され、
体内の老廃物を外に出す事が出来ます。
顔の老廃物を流す方法としては、マッサージではなくハンドプレス
がお勧めです。
この時、手のひら全体で押さえるようにします。
(滑らせたり、ゴリゴリしない)
これにより、顔の肌に負担をかけずにキレイに老廃物を
流す事が出来ます。
①顔の中心部から外側(輪郭側)に向かってゆっくりとハンドプレス
②耳たぶ下、アゴのラインから首筋に向かってハンドプレス
③首筋から鎖骨に向かってハンドプレス
以上になります。
他にもまだまだたくさんの方法がありますが、今回は上記の
6つに絞ってお伝えしました。
是非とも参考にしてみて下さい。
もっともっと詳しく知りたい方は、メッセージをくださいね!!
今回も最後まで読んでいただきまして
ありがとうございます。
そして、
いつもたくさんの”いいね”本当にありがとうございます。
素敵な1日をお過ごしください。
それではまた~
今回のブログが為になった!!面白かった!!
という方は、こちらのレッスンも覗いてみて下さい。
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よろしくお願いします。