おはようございます、よういちです。
いよいよ８月もあと２週間で終わりです。
去年は９月に入っても暑い日がつづきましたが、
今年はどうなるでしょうね？？
早く涼しくなってくれるといいなぁ～なんて思ってます。笑
さて今回は皆さんがとても気になる、
”顔のたるみ”
について書いていきたいと思います。
基本的に顔のたるみの最大の原因は老化です。
年齢とともに肌の真皮で生成されるコラーゲン、エラスチン、
ヒアルロンサンの量が減ってくる事により、ハリが無くなって
しまうのです。
とくにまぶたや目の下、アゴや頬が目に見えて分かり易い
ですよね。
ただ、
加齢だから仕方がない！！
なんて言っていたら、どんどんと老けてしまう一方です。
そうなりたいですか？
何とかしたいですよね。笑
では、たるみを出来るだけ遅らせるには
どうすればよいのでしょうか？
私なりの考えですが、効果的方法をいくつかご紹介
したいと思いますが、
信じられない！！
という方は信じなくても構いませんからね。
興味が出た方は是非実践してみて下さいね。笑
では、たるみを遅らせる具体的な方法を
いくつかお伝えしていきますね。
いきますよー。
＊紫外線の防止
良く聞く事だと思いますが、何と言っても紫外線防止が一番です。
ほんの数分外に出るだけでも、かならず日焼け止めを
つけるようにしてください。
もし家の窓が紫外線防止のガラスで出来ていない場合は、
室内でも日中は日焼け止めを付けた方が良いです。
＊保湿を十分に行う
当たり前の事ですが、スキンケアや洗顔は時間をかけて
丁寧に行いましょう。
ほんのちょっとした毎日の積み重ねが、５年後１０年後には
大きな違いをもたらします。
正しいスキンケアとベースメイクが分からない方はこちらの
講座でくわしくお伝えしています。
＊とにかく水分補給
これも良くいわれる事ですが、水分補給はたるみ防止に
とても重要です。
ボディーメイキングを行っている方々にとってもハリ感は
重要なようですが、常に水分補給は意識されています。
とにかくハリを持たせるには水分補給が大事なんです。
苦手な方は、少量を回数を多めに摂ると楽かもしれません。
＊顔の筋肉を鍛える
わたしが個人的に行っている事は、あ・い・う・え・お
と大きな口をあけて発声する事です。
その際、１つ１つの発声につき１０秒ほどキープすること！！
通常は１日に３セットくらいでも良いかと思いますが、気が
付いた時に行う癖をつけて下さい。
＊たんぱく質は意識して摂る
いつも意識して食べているのが”卵” 。
私は１日に平均５個は食べてます。
栄養のバランスがとても良く、さまざまなビタミンやミネラル
など体に必要な要素がほとんど入っているようです。
肌作りには無くてはならないのがたんぱく質です。
＊リンパの流れを良くする
リンパの流れを良くすることでむくみなどが軽減され、
体内の老廃物を外に出す事が出来ます。
顔の老廃物を流す方法としては、マッサージではなくハンドプレス
がお勧めです。
この時、手のひら全体で押さえるようにします。
（滑らせたり、ゴリゴリしない）
これにより、顔の肌に負担をかけずにキレイに老廃物を
流す事が出来ます。
①顔の中心部から外側（輪郭側）に向かってゆっくりとハンドプレス
②耳たぶ下、アゴのラインから首筋に向かってハンドプレス
③首筋から鎖骨に向かってハンドプレス
以上になります。
他にもまだまだたくさんの方法がありますが、今回は上記の
６つに絞ってお伝えしました。
是非とも参考にしてみて下さい。
もっともっと詳しく知りたい方は、メッセージをくださいね！！
今回も最後まで読んでいただきまして
ありがとうございます。
そして、
いつもたくさんの”いいね”本当にありがとうございます。
素敵な１日をお過ごしください。
それではまた～
今回のブログが為になった！！面白かった！！
という方は、こちらのレッスンも覗いてみて下さい。
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よろしくお願いします。