４０才からの綺麗をつくる
エリカです
１年前の目黒川
このご時世、スマホの時間が増えたりしてませんか？
仕方ないといえば、仕方ないんだけどね、
スマホ時間が長ければ、必ず「首」に影響でてきます
頭の重さは、体重の約８〜１０％と言われていて
その重さを細い首が支えています
スマホをしてる人をみればわかるけど、姿勢は前のめり
猫背になり、肩は内側に入る、呼吸が浅くなる、、
体に負担がめっちゃすごいのだ
今や、スマホ首という名前までついてる
ヨガの勉強で解剖学もしたのだけど、
人間の体のバランスって本当に神がかっています
どこかがズレると、そのズレのバランスを取ろうとして
また違うところがズレていく、、、
緊張してこわばる状態が続けば、
それが歪みとなり、全体的な症状を引き起こしたりもする
みんなも知ってると思うけど
スマホ見てる時の顔、たいていの人は、、、
眉間に力入っていて、お口がへの字になっているのだ
そうです、顔下がってますよ
形状記憶しちゃうから気をつけて！
わたしたちは、顔を上げていた方が
メンタル的にもいい影響があるんだよ
スマホもいいけど、たまに自分の表情に気をつけたり
こんな感じでストレッチして体をいたわってあげてほしい
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO37074120Z21C18A0000000/
楽しくゆるめながら美活するのが、４０才からの綺麗をつくるコツ
大人の美活はじめるよ
この企画の詳細はエリカのメルマガからお知らせしますので
登録しておいてね
登録はこちら
https://ameblo.jp/laxmi-lotus/entry-12586453607.html
