いつか海外暮らし！

朝、窓を開けるとバンコク中心地が珍しく霞んでいる。
もう10時頃には中心地のビルが見えなくなった。
急激に大気汚染のpm2.5指数が悪くなった。
pm2.5指数の「普通」から「敏感なグループにとっては健康に良くない」を通り越して、一気に「健康に良くない」になった。
夕方からは「普通」に戻った。
何があったのか、風が吹かなくなった。それが原因だろう。

睡眠は、
23時ごろに寝ている。
パジャマは、ペラペラパンツとTシャツを代用している。
バスタオルを腹と胸に当たる様に載せている。
この状態でエアコンは29℃に設定して、寒さを感じる時はエアコンを切る。
寒さを感じない時はそのまま寝てしまう。
どちらにしても、2時間すると目が覚める。エアコンを切る。
2時間して、また目が覚める。
後は気温も下がってくるので7時30分頃まで眠る。
たまに、2時ごろ目が覚めて寝られない時がある。その時はタブレットでニュースを読み、眠くなるのを待つ。
バンコクに来たまなし2週間ほどは、暑さとエアコンに慣れるのに体調を崩したが、それ以降は元気に過ごしている。