ネガティヴな事が起こってないのに

ネガティヴの波に飲み込まれそうな時

「今」に集中する練習
を現在やってみてますルンルン

もう〜
思考って
頭の中って
本当に厄介アセアセ

でも…とか
多分…とか
もし…とか

そんな事ばっかり
頭の中で製造してくれるガーン
(私の昔からの癖なので、修整したい)

考えないようにするのが1番だけど

蓋をしても意味がない。


で、「いま」
この瞬間に意識を?焦点を合わせてみる。

すると
何も起きていないし
安全だし
安心だし
幸せだし

っていう事に気付く。
そこに思い切りフォーカスする。


たったこれだけだけど

中々、難しかった〜アセアセ

最近、出来るようになってきました。

そうしたら
「なんだか、ラッキールンルン
が良くある照れ

「やった〜嬉しいぃ〜」
っていうのもある照れ

イチョウが黄色くて空が青くて
見てるだけで美しい。嬉しい。幸せ〜ラブ
ある日の公園での風景キラキラ


やっぱり
今に集中して
今の自分がどういう気持ちなのかを認識すると

その思いの出来事が起こるのかもしれないルンルン




今日、大好きなお友達とランチして
2人で
「年取ったせいだろうけど、
美味しいご飯を食べるだけで、
かなり幸せだよね〜
昔じゃ考えられないよね〜
後片付けないだけで嬉しいよね〜」

はい。
おばちゃんな会話です笑爆笑


何かのアイテムや条件じゃなく
自分の中身が
ほんの些細なことでも
「幸せ〜」ってなれる今。

中年って
結構良い時代なのかもしれない笑

そう思った今日でしたルンルン

ではまたウインク!!


EMI
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