ピラティスで需要な
「呼吸」
毎日
何気なくしている呼吸
呼吸は「肺」でしています
では、自分の体のどこに
「肺」があるか
意識した事はありますか
肺は肋骨に守られてます
つまり
肋骨の下にあるんです
肋骨の1番下を触ってみてください。
レッスンでも体感して貰うのですが
大体の生徒さんが
思ったよりも下の方にある
と感じる方が多いみたいです
1番下の肋骨の方まで
肺が膨らむ事を想像してみてください
肺って結構大きいですよね。
肺をしっかり膨らむ様に意識するだけで
姿勢(上体)も自然と
スラっと伸びていたりします
(猫背だと肋骨が動かないので肺が思い切り膨らめないんです)
しっかり呼吸をして
呼吸に必要な筋肉を使い
酸素をたっぷりガス交換して
温かくて
エネルギー溢れる身体にして
この時期を乗り切っていきましょう
comfy lifeピラティス
EMI
2／25（火）
・時間 10：00〜10：55(火曜日)
・参加費 ¥3000(2月はキャンペーン価格です)
2／27（木）※スペシャルレッスン
・時間 9：30〜10：55
・参加費 ¥3500
・完全予約制のレッスンです。
前日夕方までにご予約ください
・最大3名様までの少人数グループ(セミプライベートレッスン)
・場所 目白の杜スタジオ
【子連れok】ご予約の際にお知らせください。
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