私のピラティスレッスンでも
私のレッスン道具です
ピラティス教室やってます
生徒さんに良くお伝えしているのですが
いつもと同じように…
という感覚はやめましょう。
今日の今の自分に合った「Best」を探してくださいね。
身体って毎日、同じではないんです。
細胞だって毎日生まれ変わるし
食べてる物だって毎日違うし
気持ちだって毎日違う。
だから「いつもと同じ」はないんです
左の青いボールは
トレーニング用のボール
レッスンで大活躍してくれます
例えば
このボールの上に座って呼吸をしたりストレッチをします。
ボールの上なので、
グラグラして不安定なんです
でもこの不安定な状態でも
身体って自然と安定できる場所を探してくれます。
グラグラしないポジションを。
(身体って本当に健気です)
生徒さんの
身体が作った「安定」できるポジションを
私は修整していきます。
もっと腰を反らさなくてもバランス取れますよ
とか
上体はもう少し前ですよ
とか
下腹の筋肉で骨盤を支えたら、全体的にチカラ入れ過ぎなくても大丈夫です
とか
左肩だけ上がってるけど、下げてもバランスは変わりませんよ
という感じでね
不安定は身体にとって
一番嫌な状態なので
安定させようと必死に頑張ってくれます。
すると身体の癖が「丸分かり」なほど
見えてきます
その癖を
生徒さん自身が認識して
動いていくと
身体にとっての負荷となる癖を修整しやすくなります
そうそう
意外と多いのが
全身にチカラを入れて
固めて
静止状態を作ろうとするコト
人間の身体って
静止できないんです
止まってる様に見えて
実は動かし続けています。
(そこを話すとまた長くなるー笑)
心も身体も繋がっています。
不安定の中から
今日、今の自分に合った
「安定」を探して
快適で心地良い状態を見つけていきたいですね。
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