今日は「排便」について
食べるモノには気を付ける方は多いけど
しっかり
スッキリ
出せていますか
コレも身体を整えるには大事なことです
食べるモノを気をつけるのも大事ですが
ストレスや
腹部や体全体の筋力低下なども
要因になります。
睡眠や
水分量もね。
健康なのに(持病や服薬などがない状態)
薬を飲まなきゃ出ない…
では悲しすぎます
ピラティスのレッスンで
腹部の筋肉を使い始めたら
「便秘が改善した」という方も
いらっしゃいますが
(もちろん他の注意点もお伝えしますが)
先ずは
排便を自分の体の習慣として組み込む事が大事ですね
便の状態で健康チェックも出来ますしね
そんな私自身も
出産する36歳まで
もの凄い便秘でした笑
だからこそ分かる
排便の大切さ。
女性の癌の中でも
死亡原因のトップが「大腸ガン」です。
食べる事も大事ですが
「出すこと」にも是非フォーカスして
日常を快適に過ごしていきたいですね
comfy lifeピラティス
EMI
(#ピラティスインストラクター/#健康管理士)
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