ピラティスインストラクターの佐藤えみです！
(お食事中の方は食後に読んで下さいね)
心と身体って
深く繋がっています！
常々感じますが
日常的な事でも感じる一瞬があります
それは「排便」です。
(画像はwebからお借りした素敵なトイレです)
汚い話ではありません。
凄く大事な話。
大腸はストレスを感じやすい臓器。
デトックスって流行ったけど
これは1番身近なデトックスですよね。
形や色で健康状態もわかります。
硬さなどでストレス具合もキャッチできるでしょう。(心の状態も含めてね)
食べたもので匂いも変化しますね。
運動不足や筋力低下だと腹筋が弱るのでスッキリ出せません。
また生理前や妊娠中などホルモンの状態が大きく変化すると排便も大きく変わります。
大事なのは
「きちんと出せる状態である」こと。
出てれば良いって訳ではありません。
自分で見て
自分の身体がどういう状態か分かる簡単な方法ってことです。
気持ち良い排便
是非、目指してくださいね！
comfy lifeピラティス
佐藤えみ
・ピラティスインストラクター
・健康管理士
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