リラクゼーション＆整体サロン睡蓮

オーナーセラピストの上田です。

 

頭痛

不眠

月経不良

更年期障害

便秘

軟便

肩こり

首こり

冷え

 

自律神経のバランスが乱れる事で、

このような症状が出てきます。

 

 

 

 

自律神経は、

活動時に働く、交感神経と

リラックス時に働く、副交感神経

この二つが、状況に応じて、

自然と切り替わるのね。

 

 

朝、起きた時には、交感神経。

　↓

お昼休憩の時には、

ほっと一息、副交感神経。

　↓

仕事中は、交感神経が働いて

　↓

夜、お風呂に入って、リラックス。

副交感神経。

　↓

そして、自然と眠りに落ちる。

 

 

これが、自然な切り替わりの流れ。

 

 

 

だけど、ほとんどの人が、

活動スイッチが入りっぱなし。

 

 

イライラしたり、

緊張したりして、

副交感神経に切り替われない。

 

 

 

そうするとね。

首や肩、背中の筋肉が緊張したまま、

呼吸が浅くなってしまう。

 

 

呼吸が浅くなると、

身体の隅々まで酸素が行き渡らない。

 

体内は、酸素不足。

 

 

 

 

身体をイキイキとさせる為には、

血液と酸素が絶対に必要。

 

ちゃんと、末端の毛細血管にまで、

行き渡らせる事が大事。

 

 

 

だから、大きく、ゆっくり、

深く息を吸い込む必要がある。

 

 

それに、深呼吸をすると、

交感神経から、副交感神経に

切り替わってくれる。

 

 

 

だから、深呼吸をして下さいね。

 

ゆっくり、ふか～く

息を吸い込んで下さいね。

 

 

 

 

とは言っても、

深呼吸が出来ない方もいる。

 

 

それはね。

背骨がガチガチになってる方！

 

 

息を吸うのに？

背骨？

関係あるの？

 

 

 

あります！

 

 

背骨がガチガチ

背中がガチガチだと、

息を吸う時に、肩が上がる。

 

 

 

「肩で息をする」

苦しそうに、肩を上げ下げして呼吸をする

 

これって、疲れている時を

表す言葉ですよね？

 

 

それが、毎日の呼吸だったとしたら？

 

 

１日に、約２００００回と言われる、

呼吸の回数。

 

 

２００００回、

肩に力を入れてるとしたら？

 

 

 

「何もしてないのに、肩が痛い」

「毎日、寝てるのに疲れが抜けない」

 

 

 

ね。

原因究明！

 

 

背骨を緩めて、

ゆっくり深い呼吸をして、

疲れにくい身体

回復力のある身体

を、取り戻しませんか？

 

 

 

 

 

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