リラクゼーション＆整体サロン睡蓮

オーナーセラピストの上田です。

 

初めてご来店のお嬢さん。

 

冷えとむくみが気になるから、

体質改善がしたいんです。

 

との事。

 

あと「痩せたい」と・・・

 

 

 

 

万歩計をつけて歩いたり、

頑張ってみたけど・・・

 

望む効果が得られなかった。

 

 

 

お身体を触らせて頂いてると、

確かにむくみがかなりある。

 

 

整体と足つぼがセットのコース

先にお身体を解していると、

 

まぁ、凝ってる凝ってる(笑)

 

リンパの詰まりも、なかなかよ。

 

 

解しながら、体質改善のお話をね。

色々とさせて貰ったんよ。

 

 

人の身体の血液が全て入れ替わるには、

少なくとも４ヶ月は必要。

 

だから、体質改善に取り組むには、

最低でも４ヶ月間は頑張らないと

効果が出てこない。

 

あと、同時に痩せたいのなら、

下半身に筋肉をつけて、

基礎代謝をUPさせる事が大事。

 

食事制限だけで痩せると、

必ずリバウンドするからね。

 

食事制限は、一番早く効果が出るけど、

リバウンド率もダントツです(笑)

 

 

以前は、ジムに通ったり、

歩いたりしてたけど・・・

全然変わらなかったんです。

 

 

うんうん。

それじゃ、続けられないよね。

積極的に歩いてるのに、

下半身の筋肉がつかないのと、

足のむくみが解消しないのは、

歩き方が間違ってるからよ。

 

 

え？

歩き方ですか？

 

 

そうそう！

○○さん、足首が硬くて、

９０度曲げるのも難しい。

 

となると、自然に歩いている時は、

９０度も曲がっていないって事。

 

だから、例えば５０００歩

毎日頑張って歩いてたとしても、

５０００歩の効果が出てない訳。

 

もったいないよね。

 

ええーーー！
 

 

足つぼは初体験って事なので、

気持ち弱めにゴリゴリ(笑)

 

 

すると、

 

え？私、足の甲もむくんでます？

なんか、ゴリゴリしてますよね？

 

 

 

そうそう

足の裏だけじゃなくて足の甲も

かなりむくんでますよー

 

ふくらはぎのポンプ機能が

低下してるから、どうしても

足先に老廃物が溜まりやすい。

 

 

 

そこで、お風呂の中で

足の甲をマッサージする方法と、

正しく歩く方法をお伝えしました。

 

 

ありがとうございます！

頑張ってやってみます！

 

めっちゃ笑顔で言うてくれました。

 

 

サロンに来て解し、整える事も

もちろん大事ですけど

 

（客観的に身体を見る為にもね）

 

やっぱりセルフケアを一切しない！

では、身体を変える事は難しい。

 

 

週１ペースで通うのなら、

まぁ、何もしなくていいか(笑)

 

 

うちは、若いお客さまが多いから、

経済的にもそうはいかんのよ。

 

出来るだけ簡単なケアを

毎日続けられる事が大事。

 

最初から、あれもこれも

と頑張り過ぎちゃうと・・・

 

続かないからね。

 

 

 

 

 

 

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