リラクゼーション＆整体サロン睡蓮

オーナーセラピストの上田です。


 

毎日、コロナのニュースばかり
 

見ると気分が沈むから・・・

「もう見たくない！」

と思っているのに、
やっぱり気になって・・・

ついついネットで検索。

 

精神的にコロナ疲れ

していませんか？

 

特に、３月から学校が休み。
外に遊びに行くのも自粛ムード。

お子さんがいるご家庭は、
大変な日々が続いていると思います。

 

「外に出るのがいけない」

のでは無く、

「人混みに出掛けるのを自粛」

なんだと思うんですが、

お子さんが外で遊んでいると

「なんで子供が外で遊んでる！」

 

苦情をいれる人もいるんだってね。

 

アホか！

そう言うヤツが、

マスクを求めて、
トイレットペーパーを求めて、
開店前から店の前に並び

ジムやヨガへ出掛け、
旅行にまで出掛けて行き
感染して帰って来る。

 

どないなっとんねん！！

 

外に出るのを自粛するのは、
悪い事じゃないです。

我慢してる子供達が多いね。

 

でもね。
人は太陽の日差しを浴びないと、
心身共に健康でいられないのよ。

精神状態を落ち着ける為にも、
セロトニンってホルモンが必要。

 

・しっかり太陽の光を浴びる

・腸内環境を整える

・毎晩グッスリ眠る

この３つは必要不可欠ですよ。

 

外に出る機会が減って、
活動量が激減しているのに、
食べる量は減らない。

そうなると腸の動きが悪くなり、
便秘気味になってしまう。

 

 

免疫のほとんどは、
腸内で作られているから、
腸内環境が悪化すると・・・

ホルモンの分泌量も減ってしまう。

 

太陽の日差しを浴びず、
腸内環境も停滞しがち

になると

 

自己免疫力が低下。
 

セロトニンが減る事で、
軽いうつ状態を引き起こす。

 

これ、お子さんだけじゃなくて、
自宅待機している方や
テレワークに変わった方達も
注意してくださいね。

 

 

ジムに行くのは・・・
ヨガ教室が休みになった・・・

 

身体を動かす事は自宅でも出来るし、
散歩ぐらいならＯＫじゃないの？

人混みを避ければいいんやからね。

 

コロナに特効薬が出来たとしても、
自分の免疫力が低下していると、
治りも悪くなっちゃうよ。

コロナに感染しない

コロナを他人にうつさない

予防の為の対策も大事。

 

でも、万が一
感染してしまった場合。

やっぱり自己免疫力が高い方が、
重症化を防げたり、
早く回復する事が出来ると思う。

 

今日の大阪は雨なんで、
お散歩は出来ないけども

自宅で軽いストレッチや筋トレ
やってみては？

 

 

 

 

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最後まで読んで頂いて、

ありがとうございます♪