自分の乳首の色が周りの人より
黒ずんでいる気がするのですが…。
なんでこうなってしまうのですか？
という質問をよくお客様から頂きます。
普段は洋服を着ているから見えませんが、
友達と温泉に行く際や
恋人とお付き合いする際には
どうしても気になってしまうものですよね。
そこで今回は、乳首が黒ずみになる原因と
その解決法についてお話ししたいと思います。
-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊
～目次～
▶乳首が黒ずんでしまう原因とは？
▶黒ずみを改善するには？
▶乳首のぶつぶつも気になる…
▶まとめ
-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊-＊
【▶乳首が黒ずんでしまう原因とは？】
coerimage:weheartit.com
代表的な黒ずみの原因とされるものが、
メラニン色素です。
メラニン色素とは、肌や髪の色を
つくっている色素のことです。
乳首はメラニン色素の影響を
受けやすい場所であるとされており、
加齢や刺激によって
黒ずみやすくなりがちです。
また、もう一つの原因として挙げられるのが、
女性ホルモンの低下です。
実は女性ホルモンは
バストの大きさ・形・色を
調整する機能を持っています。
生活習慣の悪化や加齢などによって
女性ホルモンの分泌が悪くなると、
バストのサイズダウンを招くことや
乳首の黒ずみにも繋がるのです。
近年では、１０代のうちから
過剰なダイエットを行うことや
不規則な生活で夜更かしをしたり、
ストレスなどにより
ホルモンバランスが崩れることも多く、
黒ずみやすいと言われています。
【▶黒ずみを改善するには？】
coverimage:weheartit.com
乳首の黒ずみを改善するには
まず、メラニン色素の過剰分泌を
抑える必要があります。
そもそもメラニンそのものは
肌を守る役割をしています。
肌に刺激や摩擦が加わると、
メラニン生成の信号が送られます。
この肌への刺激や摩擦が
日常的に行われたとしたら
メラニン色素は過剰に分泌されるのです。
乳首への刺激や摩擦で考えられる要因は、
ブラジャーです。
自分のバストサイズに合ったブラジャーを
付けていない方が非常に多いのですが、
例えば
小さすぎたり大きすぎるのは、
バストとブラジャーが擦れて
乳首に刺激を与えている可能性があります。
ブラジャーを買う際にはサイズを測り
試着することがおススメです。
次に、女性ホルモン低下に対しての
代表的な対策をいくつか挙げたいと思います。
☑バランスの良い食事
女性ホルモンと似た働きを持つとされている
イソフラボンを含む大豆食品、
肉や魚、野菜、果物。
特に納豆などの発酵食品、ネギ、ゴボウ、
バナナなどのオリゴ糖、食物繊維などを
多く摂取して腸内環境を整えること。
和食中心にしてみることもオススメです。
☑良質な睡眠
睡眠不足になると、
自律神経のバランスが崩れ
女性ホルモンにも悪影響を及ぼします。
寝る直前のパソコンや
携帯のブルーライトは控える、
寝る前の熱いお風呂は控える
ということも睡眠の質を上げる要素となります。
☑適度な運動
身体を動かし、血行と代謝を良くすることで
女性ホルモンにも
良い影響を与えることができます。
例えば、ヨガやお風呂上りの軽い
ストレッチはゆっくり身体を動かせます。
また、ついつい忙しいと
忘れがちになってしまうのが
ゆっくりと深呼吸することです。
深呼吸をすることで身体の緊張が和らぎ
リフレッシュにも繋がります。
【▶乳首のぶつぶつも気になる…】
coverimage:weheartit.com
乳首の黒ずみ以外にも
よくお客様からご相談頂くのが、
乳首の周りにあるぶつぶつが
気になるということです。
そのぶつぶつは、
乳首と乳輪を保護するための皮脂を
分泌する皮脂腺で、
「モントゴメリー腺」と呼ばれています。
誰にでもあるものであり、
皮脂腺が発達して飛び出たものが
ぶつぶつの正体なのです。
モントゴメリー腺の役割の１つめは、
皮脂を分泌して皮脂膜を作り、
乳首や乳輪が乾燥するのを防いでいます。
２つ目は、
モントゴメリー腺の穴から出る匂いが
赤ちゃんに乳首の場所を
教える役割をするということです。
つまり、妊娠によってぶつぶつが
大きくなることもあります。
また、乳首のぶつぶつから
ゆみを感じることや白い液体が出てきて
焦ったというお声もいただきます。
かゆみは、モントゴメリー腺が大きくなり、
皮脂を過剰分泌するようになることで
引き起こされます。
かゆみが出た場合は、
かいてしまうと皮膚を傷をつけたり、
雑菌が繁殖する原因になります。
かかずに、お肌に優しい保湿クリームで
潤いを与えてあげましょう。
白い液体に関してですが、分泌液です。
油分や糖分を多く取り入れてしまうと、
体内で蓄積され皮脂が
過剰に分泌されてしまうので、
モントゴメリー腺の原因になってしまうのです。
液体が出てきた場合は潰さずに、
ふき取るかお風呂で優しく洗ってください。
柔らかくデリケートな部分なので、
傷ついたり細菌が繁殖しやすいのです。
【▶まとめ】
coverimage:weheartit.com
乳首などのデリケートゾーンに関しては、
様々な悩みがあっても
なかなか人に相談しにくい…
という方も多いと思います。
あなたが悩んでいることは、
世の中の女性の多くが悩んでいることであり
決して恥ずかしいことではありません。
その抱えている悩みを
解決していくためには、
乳首を清潔に保つのはもちろんですが、
しっかりと保湿をすることや
肌によい栄養成分やバランスの良い
食事を取り入れて代謝を促し、
健康な肌をつくることも大切です。
自分の身体だからこそ
日頃のケアを怠らずにしていきましょう。
悩めるあなたのバストを
イブジュビリーもやさしくサポートしています。
