こんにちは
お身体のお悩みを根本改善し、症状が酷くならないよう『予防する整体』を通じて、
10年後のあなたの美容と健康、そして良き人生をサポート致します。
整体ボディメンテナンスgoodLifeの院長 今井晶規です
10月に入り、運動会のシーズンですね♪(´ε｀ )
今年は台風で延期や中止になる学校が多そうですが、通勤途中に通る小学校では、子供たちが元気いっぱいに運動会の練習をしてました。
見ていて微笑ましいですね(*^_^*)
その昔、体育の日は10月10日（1964年に開催された東京オリンピックの日）と決まっていましたが、今では10月の第二月曜日という事になっています。
土曜日が休みであれば3連休になりますからね（笑）
2020年の東京オリンピックも、10月12日の体育の日に開催されるそうですよ！！
さてさて、今日は【○○不足は太りやすい？？】というお話です(^ ^)
○○というのはズバリ【睡眠】の事です。
睡眠時間が少ない人は、十分に取れている人と比べて、肥満傾向にあるといわれています。
その理由は『グレリン』というホルモンが大きく関係しています。
『グレリン』は食欲を増進するホルモンで、睡眠が少なくなる事で多く分泌されます。
一方食欲を減退させるホルモン『レプチン』は、しっかり睡眠が取れている人に多く分泌され、睡眠不足の人にはあまり分泌されません。
ようは、ちゃんと寝ないとホルモンの影響で食べ過ぎてしまうんですね（＞＿＜）
睡眠不足を解消するには、寝具のチョイスや適度な運動・バランスの良い食事も大事ですが、整体やアロママッサージで疲労を回復し、自律神経を整える事も大切です。
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