中高年の山旅三昧(その２)

■私のコロナ環境
　昨日は天気予報がちょっと外れて，鎌倉では雨が降らなかった．でも雨のつもりで一日の予定を立ててしまったので，定番コース10,000歩を歩いただけで終わりにしてしまった．．明日の日曜日は親族が集まってくるのが目に見えているので，長時間お散歩の時間は取れそうもない・・・ということで毎日が短くて，短くて・・・

　今日は「私のコロナ環境対策」っていう雑談を披露します．仮に私の健康が精神的健康と身体的健康から成り立っているとします，もちろん，この二つの間には相関関係があって独立変数として扱うのは不適当なことは，重々「承知の助」ですが，まあ，堅いことを言わずに見てください．

　私は普通の健康状態（他人の健康との比較ではありません）だったのに，コロナのために，どちらの健康も低いところに押し込まれてしまいました（図のエンジ色の領域）．そこで私はここから這い上がるために①と②の方向に合致した方向の実践しながら日々を過ごしているつもりです．でも，サボるとすぐに赤色の矢印に沿って逆戻りしてしまいます．

　①は今日のお散歩のように，あらかじめ設定済みの行くいくつかのお散歩コースから，一つを選んで実施します．設定済みのコースは距離（概ね10,000歩前後），高低差，自分の標準歩数など集計済みなので，お散歩後データを整理するのがとても簡単で，その日の体調がすぐ分かります．

　さらに③のコース（概ね15,000～20，000歩程度）を歩いたときは，ときどき私のフェイスブックで披露するルート地図を作って，後々の参考資料にします．

　②のコースでは，なんと言っても一番しんどいが達成感のあるのが太平洋画会展覧会の入選，それに現在学習中の美術関連のこと，これが双璧でしょう．③は宿泊を伴う登山や街道歩きではないかと思っています．

　この図は碌でもないものですが，自分の問題意識を整理し，今自分が何をやっているかの位置づけには役立つなと思っています．皆さん，良い知恵があったら教えてください．

■毎日歩いていると･･･
　昨日来，九州地方がとんでもない洪水に見舞われていて，沢山の被害者が出ている折に，こんなことを話題にしては申し訳ないなと思いますが，ここ数ヶ月，よほどの嵐でもない限り，最低でも，一日一回，近場の公園内を4,000～5,000歩は歩くようにしています．

　こんなことでも，数ヶ月続けているうちに，歩くことが癖になり，また，歩くこと自体が楽しくなりました．特に定番コースを繰り返し歩いているうちに，あそこの曲がり角にあれがあった．こっちにはこれがあったけでちょっと変わったな，というようにだんだんと細かいことが馴染みになります．するとますますお散歩が面白くなります．それに体調もとても安定して良くなることが分かりました．
　コロナ騒動が一日でも早く落ち着くことを願いながら，これからも毎日せっせと歩くことにしたいと思っています．

＜本日のお散歩記録＞　２０２０年７月４日（土）　曇

■コース地図


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■ラップタイム

12:59　　鎌倉中央公園清水塚口歩き出し
13:09　　　　　〃　　山崎口
13:16　　薬師堂跡
13:22　　山崎小学校
13:24　　神明神社
13:28　　レストラン「伊左衛門」
13:30　　崖の地蔵
13:35　　光照寺
13:42　　ローソン＆スリーエフ
13:44　　成福寺
14:05　　大船駅（14:31まで；ロスタイム0:26）
14:42　　落合橋
14:55　　レーベンスガルテン
14:59　　薬師堂跡
15:06　　鎌倉中央公園山崎口
15:23　　　　　〃　　清水塚口着　

■お散歩結果
　定番コース（大船駅周遊）

　　歩行距離　　　　　7.27km

　　所要時間　　　　　1:48（1.80h）　ロスタイム0:26を除く

　　歩数　　　　　　　11,623歩

　　歩行速度　　　7.27km÷1.80h＝4.04km/h

　　歩幅　　　　　7.27km÷11.623歩＝0.000625km/歩

　　　　　　　　　　　　　　　　　　（62.5cm/歩）

　　歩行ピッチ　　11,623歩÷1.80h＝6457.2歩/h

　　　　　　　　　　　　　　　　　　（1.79歩/秒）

　※晩期高齢者（こんな区分けあったかな？）としては「まあ，まあ，」という数値かな．
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（おわり）
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