☀️こんにちは☀️
ヨガ、ダイエット、ボディーメイク
インストラクターのkeikoのブログへようこそ
5年前
1年後
昨日は家族でお寿司屋さんごっこ
アボガドサーモン
外食以上に気分アゲアゲ（古い？）
で子供も私も夢中でした
さてさて
糖質依存から抜け出す
為には
ドーパミン君を知るのが近道
ということで
ドーパミン対策①
甘い物を食べたい時の
ルーティンを
書き留めておく
そうすることで
その場面が来た時
紙を見返して
ドーパミンめー！と打ち勝つ材料にする
ということでした
そして
そしてドーパミン対策②
朝から甘いものを食べない
ドーパミンは
快楽を記憶する
わけですから
朝から甘い物を食べた日にゃ
１日中甘い物との戦いです
自ら戦いに挑むなんて
試しに朝
ご飯、味噌汁、卵、納豆、サラダ
なんてバランス良く食べてみて下さいね
甘い物を食べたい欲求が
♪自然と減るのがわかるはずですよ♪
オーダーメイドダイエット
今日も良い一日を