のっこのモヤモヤ日記

私のストレス発散法について今日はお話したいと思います

この2つが今の私を支えてくれています

❶とにかく外にでる

アスペルガーの特性をもった人とずっと一緒にいると思うようにコミュニケーションがとれず、それが自分がダメな人間だからなのではないのか？などという思いに押し潰されそうになります

そんな時、ちょっと外にでてお店の店員さんと会話するだけでも楽になる瞬間があります

私は外にでて仕事をすることで大分気持ちが健康になりました

自分が元気になることで前よりも旦那さんに大らかな気持ちで接することが多くなった気がしますし、傷つきにくくなったように思います

❷絵日記にする

泣いてばかりの日々を絵日記として書き留めることによってそれが嫌な思い出としてじゃなく私の中では頑張った証に変わりました

心の傷って目に見えないものだからこそちゃんと見える形にしてあげるだけでだいぶ楽になることもあると思うんです

あの時私はこうされて悲しかった傷ついた

って自分で認めてあげるんです

なかなか周りから理解されない悩みだからこそまずはじめに自分自身が1番の理解者になってあげるんです

少しでも同じような悩みをもった方の力になれますように*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*