54.5kg→50.7kg
ウエスト70→64センチ
体脂肪29.1→25%
＊あなたの変化について
周囲の方からかけられた言葉は
どんな言葉がありますか？
小顔になったね
見た途端にわかった！やせたよね！！
背中のラインがいい感じですよ～
追い越されちゃう(長女)
＊ダイエット以外での
変化があったら教えて下さい。
朝の寝覚めが軽やか
支度に迷わなくなった。
フットワークが軽くなった
お掃除や片付けに良く気がまわる。
＊今後のなりたい
自分の姿について教えてください。
キープしながら腕や足を細くしたい。
＊このプログラムは
どんな人におすすめか教えてください。
ダイエットをアレコレ試して
諦めて方法を見失っている人
誰かにプログラムを組んで貰って
アドバイスを素直に受け入れることを
楽しめる人
＊継続したことで
気づいたことを教えてください。
朝食はしっかり食べなくても活発に動ける。
水と入浴と睡眠は大切！！
食べ過ぎなければ夜は自然と眠くなる。
また食べ過ぎても眠くなる。
停滞期があっても
続けていれば突破する時期は必ず来る。
食事に気を付けていると
気持ちも穏やかに過ごせる。
＊現在取り組んでいる後輩の方へ
何か一言メッセージを
お願いします。
停滞期は健康なからだのしるし。
努力を続けていれば
必ず落ちる時期がくるヨ。
気だるくてやる気スイッチが入らない時は
とりあえず5ミリ動いてみる
(かもあきtubeより)
そしてとりあえず3分動き続けてみる。
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