いつもご訪問ありがとうございますo(^o^)o
marikoです😆🎵
今日も結構歩いてます🚶♀️
赤ベルトにチェンジしてみました🔥
見える化して
モチベーション上げてる⤴️⤴️
なぜ私が歩くか？
もちろんダイエットにもなるし
全身運動で血流も良くる。
そして、セロトニンも分泌する。
もう歩くしかない(笑)
ストレスでセロトニンが減少するとうつ病になったりします(^o^;)
逆に、セロトニンを分泌するようにしてあげると心が元気になるわけです‼️
うつ病に運動療法も効果的だとわかってきてるそうです✨
午前中太陽浴びて
リズム運動することによって
セロトニンが分泌☀️
散歩やウォーキング、
そして、
バランスボールのバウンド運動もリズム運動です😆🎵🎵
緊張し続けた新生活
体を休めたら
次は、思いきって運動してみた方が
心も体もすっきり爽やかになりますよ
o(^-^o)(o^-^)o
ゴールデンウィーク長過ぎですが…(^o^;)
リズム運動で５月病に負けるな☀️
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