皆さん、こんにちは☀️
お久しぶりです!!
インストラクターのまりこです😊
連日コロナ騒動で皆さん不便な生活を行っていると思います。
今、妊娠中の方がいらっしゃったり、
または産後であったり、
子育て中のママみんな元気に過ごしてるかな～と、皆さんのことを思っておりました。
気持ちがうつうつする時は運動が効果的です!!
といつもクラスでお話ししておりますが、
日常の中で是非運動を取り入れてください☀️
その方法の一つとってもシンプルですが、
効果が絶大の"ウォーキング"です。
赤ちゃんをベビーカーに乗せて
できれば午前中、無心になって歩いてみてください。
そうするとセロトニンも出てきて
心も身体もすっきり
明るい気持ちになってくると思います🍀
まずは、
今の自分の気持ちを否定せず
受け入れてあげてください。
そして、ただ無心に今に集中するマインドフルネスな時間が脳を休めてくれます‼️
いつか終わるはずです、このコロナソード騒動も。
曇り空でもその向こうには
太陽があります☀️
また皆さんと元気にお会いできる日を楽しみに待っております(⌒‐⌒)✨