夏の果物
桃
桃は皮ごと食べるのが
おすすめです
桃は糖質も高いのですが
食物繊維も多く含まれています。
９０％は水分なので栄養価は高くありませんが
ビタミンや葉酸 パントテン酸など含みます。
桃の皮には不足した体液を補って
皮膚に潤いを与えてくれます
皮にあるカテキンは
老化防止に効果絶大
夏の紫外線で悪影響を受けやすいこの時期は
肌や身体を守るのに
ぜひ皮ごと食べたほうがいいです
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