自分で作れる免疫力

 

 

ラジオ波専門サロン＆スクール

ALMARIEです

 

 

 

ここ最近、

「コロナ、コロナ」とテレビで

やいのやいの

言われ続けてますね。

 

 

異常な警戒心を持ちすぎてるのが怖い。。

 

 

 

 

 

 

 

気が付いたら

インフルエンザが

心配される季節。

 

 

 

 

 

ウイルス菌はどこにでもいる

 

身体の中に侵入します。

大事なのは

自分の免疫力を

高めることなんじゃないかなー

 

 

 

 

 

よく寝ること

睡眠中はｶﾗﾀﾞのいろいろな器官の修復を行います。

ホルモンの分泌にも睡眠は大切。

 

 

 

 

カラダにとって必要な栄養素を摂ること

交酸化力のある、ビタミンを多く含む食材を選んだり

消化の良いものにしたり。

消化の負担を減らすことで、

そのエネルギーが他に使えるようになります。

 

 

空腹はカラダの機能を高めます。

胃腸のお掃除や臓器の内壁を修復したり

ホルモンの分泌を促します

 

 

 

 

自分の中で作れる免疫力

自力で高められるようにしましょー

 

 

 

 

 

 

まずは

カラダを冷やさないようにしましょうね

 

 

 

カラダを芯から温めるチャンス

 

 

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