こんにちは。ともこです。
最近は雨の日が多いような気がします。が、きょうはすごくいいお天気で暑いぐらいです。☀️
私は移動手段で自転車に乗ることが多いです。午前中東区まで行くこともありますが、最近は地下鉄が混み合うので、自転車でいくことが多いです。
最近『紫外線予報』というのをネットで見ることがあります。ちなみに今日のお昼ごろの福岡市中央区はすでに「強い」となってました。自転車に乗っていると気がつかないうちに手が焼けてたりします。ことしも暑くなりそうなので日焼け止めもしっかり塗っておこうと思います。（でも毎年真っ黒になってしまいます
）
熱中症予報サイトなども今後よく見る機会が増えそうです。紫外線対策、暑さ対策大事ですね！
こんにちは、横瀬です。
先日、競技会に出場してる生徒さんから「狭い競技会場でぶつからないように踊るにはどうしたらいいですか？」と質問がありました。
確かにJBDF九州連盟の競技会場は、福岡の共創館みらいホールにしても、熊本のテルサホールにしても競技選手には狭い会場です。
広い会場で伸び伸び踊りたいだろうと思いますが、今のところ交通の便や会場代コストを考えるとJBDFの場合は難しいところがあります。
それはさておき狭いフロアーで踊る時は組数もありますが、フロアクラフト（他の組を避ける技術など）が必要になります。
組数が多いとぶつかってばかりで踊れなかった！と言われます。
避ける技術としては、前回もブログに書きましたが、大まかにアドバイスしたいと思います。
パートナーとのバランスコントロールが出来るように練習会などで慣れることです。
まず上半身に力が入り過ぎていると、カップルとしてのバランスが良くありません。
下半身でバランスを保って、上半身はコネクションを保つようにしてください。
ダンスはLODに動きますので、他のカップルと流れに乗っていくように練習してください。
パートナーがいらっしゃらない方は、先生とミックストライアルに出場するのも上達します。
狭いフロア―で気をつけることは混雑してる場所で無理に動こうと焦らず、ボディトーンを保って小さく移動してください。
そしてスペースが空いたら大きく踊ってください。接触しそうになってもボディトーン（パートナーとのコネクション）を緩めると、シルエットが崩れて良い印象がありません。
細長い長方形のフロアーは、リバース系のフィガーが反対側から来るカップルと接触しやすいので、あまり膨らまずに浅く踊った方がぶつかりにくいです。
正方形のフロアーはどの方向からも接触しやすいので、フローを斜めに踊るのも有効です。
簡単にはいかないと思いますが、練習して競技会やトライアルに出場して慣れてください。
こんにちは、横瀬です。
昨日は佐賀市のメートプラザ佐賀にて「全九州ダンスフェスティバル佐賀大会」が開催されました。
昨年より参加者が増え、大変盛り上がったフェスティバルとなりました。
ここの会場は明るくて広い会場なので、出場された皆さんも伸び伸び踊れたと思います。
更衣室もゆとりがあり、交通の便も良い会場です。
初めて出場された生徒さんも「伸び伸び踊れて楽しかった。」とおっしゃってました。
教室のトライアルに出場されてらっしゃる方は、他県連盟の主催フェスティバルでミックストライアルに挑戦されるのも良いと思います。
次回は熊本県連盟のダンスカーニバルが6月2日（日）に「くまもと森都心プラザ５F」プラザホールにて開催されます。
スペシャルゲストに元統一全日本ラテンチャンピオン瀬古薫希・知愛組のデモンストレーションがあります。
今回はミックストライアルの他にアマチュアデモンストレーションのエントリーもあります。※4月26日（金）エントリー締切です。
福岡中支部のフェスティバルは9月29日（日）に開催されます。
皆さん、奮ってご参加ください。
こんにちは。ともこです。
ここのところ日中暑い日が続きますね。今年の夏も暑そうです。
出張先の健康づくりのための運動教室のスタジオで４月から新しく始めたレッスンは社交ダンスのステップを取り入れた運動教室です。無理せず各自のペースで有酸素運動してます。参加者はほとんどがダンス初めての方です。参加される前に聞かれたことは「ステップ難しくないですか？ついていけますか？毎回参加できなくても大丈夫ですか？」と心配の声でした。ここでのレッスンはステップを踏んで踊る楽しみを感じていただけるようにその場ですぐに覚えられる簡単なステップを使っています。楽しく運動が目的です。初めは『ドキドキです！』と言われていた方達も少しずつ動きに慣れて楽しそうにステップを踏まれて汗だくになってました。暑かったので途中で扇風機をまわすほどの熱気？でした。
皆さんの会話で『社交ダンスは始めたいけど難しいと思われている』のかな？と感じました。もちろん難しいこともありますが、初めから難しくはありません。😄たのしくできますよ！社交ダンスはやってみると病みつきになります（私は
）。参加された皆様全員、次回の予約もされたので安心して😊楽しんでいただけたのだと思います。心身のリフレッシュにも体を動かすことはとてもいいです。若さを保つ秘訣ですね！私もみんなに元気をもらいながらたのしんでます。社交ダンスはダイエットにもおすすめです。❗️
こんにちは、あらきです
現在生徒さんは5月のパーティーに向けて頑張っておられますが、自分のダンスの中でとても大切にしていることは靴の中で足の指を広げましょう
ということです
多分このブログでも何回も登場してるので、またかと思われる方もおられると思いますが、踊る上でとても重要なことだと思っているので懲りずにご紹介します
先ず皆さんはダンスシューズを履いている時に足の指はどうなっているのでしょうか
特に女性の方ヒールのある靴なので足の指が丸まってはいませんか
できればこのように靴の中でも足の指が開いているようにお願いします
ライズした状態でもこのように指を開いて立てるととても良いと思います
では何故足の指を丸めないようにして履いているのかというと
足の裏で自分の身体が動いているのを感じやすくなる
足の指が丸まって踊ってしますと足を痛めてしまう原因となりやすい
バランスが取りやすくなる
以上の要因があるので出来るだけ足の指が丸まらないようにダンスシューズを履いて踊ってみましょうね
最後に先日ウォーキングした舞鶴公園での自分のベストフォトです
こんにちは、ひろみです。
女性の生徒様限定。
先着１００名様に、試供品シルキーカバーオイルブロックをプレゼントします。
毛穴やくすみ、小皺など気になる箇所を素早く隠すものだそうです。
おたのしみに‼️
こんにちは、横瀬です。
昨日は夏日になり、暑くなりましたね。
桜も散り、ツツジが咲き始めてます。季節は進んでますね。
ところで昨日はJDSFの競技会が「宗像ユリックス」で開催されました。
本当は予選から観戦する予定でしたが、用事が長引き予選は見れませんでした。
到着が遅くなりましたが、何とか準決勝から観れました。
宗像ユリックスは決して交通の便が良い会場だとは言えませんが、駐車場が広いので大半の選手や関係者は車で来られてました。
昨日のJDSFの大会はアマチュア選手のみの大会でした。
県知事杯争奪戦スタンダードでは約60組の出場組があり、第３予選までありました。最近の大会で３予選まである九州の大会は珍しいです。
出場選手も減少傾向にある中で、これだけの選手の出場は素晴らしいです。
JDSFの競技会は一般の方の入場は無料です。しかし観客は少なかったです（私は準決勝から観戦でした）。
出場選手が多くて白熱してましたが、ギャラリーが少ないので応援が寂しい感じはしました。
観戦して感じたのは、とても個性的な選手が多いと感じました。これは私が感じたことですが、個性的というよりクセが強いと感じました。
決勝メンバーは比較的若い選手が残ってました。フレッシュさ、生きの良さ、綺麗さは若い選手は勝ります。
しかし基本的なフットワークやムービング、音楽性等を無視して良いわけではありません。
あくまでも私が思ったことですが、そのあたりで私が思った順位とは違ってたかな！と感じました。
もっとフットワークやムービングの良い選手が残っても良かったのかな！と思いましたし、全体的にスポーツ的な要素が強いような感じがしました。
運営はJDSFの役員の方がなさってて、スムーズで良かったと思います。会場も広くて選手は伸び伸び踊れたと思います。
ただ私の団体JBDFはプロの競技会があるので、有料でお客様をお呼びしないと成り立ちませんから、ここの会場で開催するのは現実的ではありません。
私の持論を書きましたが、昨日は久々に他団体の競技会を見せていただいて参考になりました。
こんにちは、あらきです
今日は良い天気ですね
5月のパーティーのポスターようやく教室に貼り出しました
ここでブログを見て教室のポスターを見た時に気づかれる方もおられるかも
知れませんが、実は中身はほぼ同じなのですが、新しく書き直しました
（因みに前回のは）
変更点は…
鯉のぼりと金太郎さんは大きめに
金太郎さんのお顔をやや丸めに
花びらを散らし
柏餅は上からではなくやや横上から落ちれいるように
という感じです（宜しければ比べてみて下さいね）
現在生徒様は5月に向けて頑張ってレッスンに来られています
ステップはもちろん身体の使い方など気をつけて踊ってもらっています
パーティー当日ではその成果が見られるでしょうか
ここで出場される方に必ず言ってるのですが、当日は緊張しますので先ず深呼吸をしてリラックスしてダンスを楽しみましょうね…と
皆様もダンス楽しんでおられますか？
こんにちは。ともこです。
先日の日曜日、予定が空いたので再び舞鶴公園にお花見に行ってきました。１１時ごろから家をスタートしてのんびりウォーキングがてら舞鶴公園へ・・・。近づくにつれ人・人・人の流れが多くなってました。駐車場への車も多かったです。前回は鴻臚館跡の広場付近の花見をしたのですが今回は本丸跡まで上がってみました。桜も満開で広場より見応えがありました。宴会してる人もたくさんいました。
つつじ園の脇道なのかわかりませんが誰もいないスポット発見！
少し歩き疲れていたので小休止がてら静かに桜を楽しみました。その後大濠公園から、天神まで帰ろうと思ったのですが、ついでに西公園まで行ってしまいました。３時間ぐらい歩いたでしょうか？いい運動をしました。（帰りに食べた焼き鳥重美味しかった！）
さて、タイトルの話になります。ウォーキングは気軽にできる運動です。では後ろ歩きはどうでしょうか？
日常生活では後ろに歩くことはほとんどありませんが、社交ダンスでは後退のステップがたくさんあります。
後ろ歩きの利点は歩き方のバランスを改善する効果があり膝関節の負担を軽減しながら下肢の筋肉の持久力が向上したり踵の痛みの原因など痛みの軽減効果も期待でき、腰椎を支える筋肉の多くを使用することで慢性的な腰痛を持つ人への有益な運動である可能性も示唆されているとのこと。
また前に同じ速度で歩くことよりもエネルギー消費量が４０％も高く（６メッツ対4.3メッツ 普通歩行は３メッツ）体脂肪の減少に効果があるとの研究結果もあります。
このように、さまざまな研究者が後方への動きへの関心からさまざまな利点を発見している後ろ歩き。
ダンスで楽しんで踊って、なお、歩き方のバランスが良くなり姿勢も良くなって筋力も向上する効果が期待できるなんて嬉しいですね。
室内で、環境に左右されずできるダンス。ずっと続けらる趣味として、運動としても社交ダンスはおすすめです。
こんにちは、横瀬です。
先日、生徒さんからサッポロクラシックビールをいただきました(^^)
このビールは福岡ではあまり販売してません。北海道限定なのであまり見かけないと思います。
数年前、北海道に行ったときにこの「サッポロクラシック」をジョッキでいただきました。
その時に「なんてうまいビールなんだ！」と感激したのを覚えてます。
そのサッポロクラシックビールをいただいて嬉しかったです。ありがとうございました。
今年はJBDFの全日本が北海道で開催されるので、北海道はこのビールも食べ物もおいしいので楽しみにしてます(*^▽^*)
今日は天気も良く、昼間は暑くなりビールが美味しい季節になりました🍻
花見で一杯と行きたいところですが、夜は寒く花冷えですね:;(∩´﹏`∩);:
それから昨日、一昨日の強風と雨で桜も散ってますね。
散る花も風情があって良いです。
皆さん、寒暖の差がありますので体調には気をつけましょう。
それから、昼間は気温があがり、レッスンの後は暑いので上着を忘れて帰られる方がいらっしゃいます。
飲み物の水筒やペットボトルを忘れて帰られる方がいらっやいますので、お気をつけください('◇')ゞ
こんばんは、ひろみです。
ブラインドタッチに憧れて、タッチタイピング６回コースを受けてみました。
パソコンは、ほぼ独学で勉強したので、片手タッチでタイピングの癖がついています。
内容は、先生のおはなしでは、職業訓練で教えるようなことを、優しく教えていらっしゃるとのことでした。
６回終了しての結果は、両手でタイピングをとりあえずはうてるようになりました。（ブラインドタッチまでは、いってません）
やはり、プロに教わると、知らなかったことを短時間で学べて楽しいです。（独学は、悪くないけど時間がかかるし、変な癖がついたり…）
左手が、少し痛くなるので「姿勢が悪いのですか❓」と尋ねると、「姿勢はすごくいいです。」と言われました。
社交ダンスの姿勢でいいんだなあと心の中で思いました（笑）が、「では、左手をもっと練習して鍛えたら良いのでしょうか❓」と尋ねると、腕の下にしくパームレストというものがあると教わりました。
やはり、プロに聞くとはやいです。
追加で、あと６回受講できるということだったので
「ブラインドタッチできるようになりますか❓」と尋ねると「練習しないとできません」と言われました。
「そうですよねー。」といいつつ、
【社交ダンスと同じだー】と心の中で思いました。（笑）
無料で練習できるサイトも伺ったので脳トレ、指トレもかねて練習します。（ダンスにいかせるかも…）
こんにちは、横瀬です。
昨日は久しぶりに休暇が取れ、パワースポットである太宰府天満宮まで行ってきました。
今年初めての太宰府天満宮参拝でした👏
参道は観光客で賑わってました。コロナ禍は本当に人が少なかったですが、賑わいも取り戻し外国人の方が多かったです。
初詣とまではいかないですが、本殿前は参拝者で混雑してました。
実は御本殿は124年ぶりの大改修が行われてて、仮本殿のアクロス福岡のように屋根に木々が植えてありました。
新御本殿の完成は令和8年の予定です。
池の鯉を見てるだけで癒されます。
裏通りの茶屋で抹茶と梅ヶ枝餅をいただきました。
新年度もスタートしました。パワーをもらって今年度もがんばります。
こんにちは、あらきです
ようやく過ごしやすい季節となりましたね
こちら5月のパーティーのポスターも出来上がりそうです
この下書きから
に仕上げてみました
桜の花びらと柏餅は上から落ちている感じですが、金太郎さんと鯉のぼりはライジングの名の下、上に上がっていくようなイメージで作成しました
5月のパーティーでもミックスコンペやダンスタイム等を予定してます
ミックスコンペのエントリーもまだ受け付けてますので、是非担当の先生にご相談の上たくさんのエントリーをお待ちしてます m(_ _)m
こんにちは、横瀬です。
4月から中級サークル「楽しく10ダンス」はスローフォックストロットをやってます。
前回はボール投げで前後のスイングのイメージを説明しました。
前後にスイングしてる動作に、揺りかごのように左右に揺れてる動作を加えます。
一番動かすのは骨盤です。骨盤を動かすエクササイズを説明します。
上半身を保って骨盤を左上に持ち上げます。立ってやるのは難しいので、椅子に座って左側のお尻を持ち上げる感覚です。
反対側も右側のお尻を持ち上げます。この時に上半身が動かないようにキープしてください。
最初はあまり動かないかもしれませんが、動くようになったら骨盤全体を左右に回転させてるように動かして下さい。
それが出来るようになったら、今度は肩甲骨も動かします。
左側のお尻を椅子から上げたら、左側の肩甲骨を下げて左の骨盤とあばら骨を縮めます。
同じように右側のお尻を上げて、右側の肩甲骨を下げ右の骨盤とあばら骨を縮めます。
それが出来るようになったら、左側の骨盤を左後ろに右の肩甲骨を右前にストレッチします。
反対側の右骨盤を右後ろに、左肩甲骨を左前に斜めにストレッチします。
このエクササイズをやると骨盤が左右に動くようになってきます。
男子がフェザーステップを踊る時は、骨盤が左斜めに振り上げるイメージです。
スリーステップは骨盤が右斜めに振り上げるイメージです。
固い椅子に座って練習してみてください。
こんにちは、横瀬です。
怒涛の3月が終わり、新年度の4月がスタートしました。
今月から私の中級サークル「楽しく10ダンス」スタンダード種目はスローフォックストロットをやってます。
スローフォックストロットで一番習いたい！とご意見をいただくのが、スイングの方法です。
私はボールを使って説明してます。
例えばスローフォックストロットの女子のフェザーステップだと写真のようにボールを前方から後方へ、矢印の軌道を描くようにやってみます。
ボールの軌道は右側の前方からスイングされます。
右足の脹脛（ふくらはぎ）や腿（もも）の辺りをボールが後方に降りあがるのをイメージして
重心から動作を起こして先端であるボールを後方へ振り上げます。
重心からの動作とボールの軌道を連動させてください。手や腕だけでボールを動かさないでください。
振り切るところまでがスイングなので、そこからニュートラルになりながら、今度は左側がスイングしていきます。
後退のステップはボールを後ろに下から投げてるイメージです。
因みに前進は後方から前方にボールを投げてるイメージです。
この動作がダンスのCBMになっていきます。
続く…
