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先日、お友達のスタジオにプライベートレッスンを受けにいきました😊 とても気持ち良さそうに伸びてるように見えますが💦これ結構キツくて無理〜と言いながらのパシャリ🤣 まず軸の脚が外側に引っ張られないよう内転筋と内旋筋を働かせて足底と繋がる そして骨盤底筋から腹斜筋など骨盤を安定させる筋肉を働かせて始めて上部のしなやかな動きに繋がる 奥深い筋肉を意識して しなやかな背骨の動き 自分で感じてこその皆さんへの指導 私もいつも自分の体と思考錯誤😊 そしていつも皆さんの体を見させてもらいながら 体ってすごい 動ける可能性に感動 そして、その動きは綺麗に繋がる💕 今月も皆さまの体を動ける体にして行きますよ〜😊 #田園調布#プライベートレッスン#ピラティス#ピラティスプライベートレッスン #産後エクササイズ#マタニティエクササイズ

田園調布ピラティス&タッチケア『smile ring』(@nachipilates825)がシェアした投稿 - 2019年Nov月11日pm3時48分PST