マタニティーインストラクターの須貝奈津子です

川崎市はぐくみ母子クリニック内　マタニティクラス

広尾　愛育病院　マタニティクラス

田園調布Smile ring　マタニティクラス

での指導をしてますが、どのスタジオもコロナの関係で休講中

現在は毎週土曜オンラインマタニティクラスを開催中

ご希望の方はこちら・・・田園調布Smile ring マタニティクラス

マタニティさんに向けて10回に分けて、ブログを書いてます

第10回目　【マタニティさんに何故運動を勧めるのか】

とうとう10回目となりました

マタニティさんの事について全10回色々書かせていただきましたが

最後は『何故、マタニティさんに運動を勧めるのか？』

それは

未来の自分のために

私たちの体は

今までの蓄積・・・歴史が詰まってます

マタニティ期に悪阻で

食べれないことが続いても

大体大丈夫なのは

今までの体の蓄積があるから

妊娠前に身軽でよく動けてた体のおかげで

妊娠初期には大丈夫でも

ホルモンバランスや

大きくなり変化する体に対応できず

日常の運動さへも減っていくと

後期に入って、体力がなくなったり

体を支えられなくて

腰や恥骨、股関節が痛くなったり

が出てくることも有ります

そして

妊娠期の過ごし方は

産後の体に影響が出てくるという事です

産後の回復力

母乳の出や

腱鞘炎、腰痛、ぎっくりの原因も

関係してます

産後何年も経っても

体が冷えるようになってしまったり

風邪をひきやすい

ぎっくり腰を繰り返す

そんなお母さん達も多いです

もちろん

気付いた時から自分の体を大事にする

という事をするのがいいと思います

しかし

マタニティ期という

女性にとってとても大事で

変化する身体の時

一番、赤ちゃんを通して

自分の体に目を向ける時期だからこそ

その時期から

ずっと

自分の体を大事にする癖がつけられたら

赤ちゃん、子供たちは

お母さんを見て育ちます

自分の体を大事にするお母さんをみて

子供達も自分の体を大事にする癖がついていく

体を冷えないようにする癖

土台を整えて座ったり

立ったりする癖

適度な運動

自分のために食事をとる

深く呼吸をする癖

腕を振って歩いたり

伸びをしたり

自分の体がどういう状態かに気づく癖

などなど

意外と出産すると

忘れがちな事

その先の未来のために

当たり前のようで

なかなか意識できないこと

そんな癖を身につけるためにも

自分の体を知るためにも

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第1回目のブログ・・・『マタニティさん達・・動きましょう 体を使ってあげましょう』

第2回目のブログ・・・『妊娠して安定期までは何をしたらいいの？』

第3回目のブログ・・・『妊娠期に気を付けたい座り方、赤ちゃんを支える筋肉の使い方』

第4回目のブログ・・・『マタニティ期のお悩み・・・腰痛』

第5回目のブログ・・・『マタニティさん・・肋骨の動きと母乳の繋がり』

第6回目のブログ・・・『妊婦さんと冷えのお話』

第7回目のブログ・・・『マタニティクラスってどんなことをするの』

第8回目のブログ・・・『出産後はいつから動いていいのでしょうか（産褥期の話）』

第9回目のブログ・・・『もうすぐ予定日・・・何をすればいい？』

第10回目のブログ・・・『マタニティ期の運動、体ケアは・・・未来の自分、子供のため』