今からできる♡ナチュラルビューティーボディー

皆さま　おはようございます！

ドリームスタイルインストラクター

矢田みどりです。

／

ナチュラルビューティーを

目指しています！

 ＼

私が実践しているエクササイズは

自宅でもできる『ピラティス』です。

ピラティスでは主に

インナーマッスルを鍛えます。

体の内側にある筋肉だから

どれだけ鍛えてもOK

特に大切にしているのは

『呼吸』です。

肋骨が　開いたり閉じたり

胸式呼吸で呼吸筋と言われる

インナーマッスルを鍛えます。

すると

コルセットをするように

ウエストをキュッ！と

引き締めることができます。

これができるようになってから

生活スタイルがシンプルになりました。

例えば『洗濯』

洗濯ネット→　オシャレ着洗剤

→手洗いなど　手間がかかりますが

筋肉コルセットは

自分の体を大切に洗うのみ！

 時短にもなっています。

ピラティスは難しそう…

体力に応じて

レベル調整できますから

老若男女トライできます！

一度チャレンジされては

いかがですか？

新しい週の始まりです。

今日も良い１日を

【ドリームエクササイズ】