ドリームインストラクター
矢田みどりです。
／
足がキレイだね～
＼
と声をかけて頂く機会があります。
たまにです。汗
筋トレの効果もあると思いますが
足に隙間を作らないよう
意識しています。
①かかと
②ひざ
③もも
④足の付け根
この4点がくっつくように
内ももをグッと
後ろ側へ締めします。
すると お腹に力も入るので
お腹が凹みます
足がキレイになると
スタイルも整うのです。
O脚の人は
腹筋に力が入らず
骨盤が後傾して
猫背にもなります。
O脚と猫背はセットです。
逆を言えば
いい姿勢と美脚はセットです。
せっかくなら
キレイになれるセットがいいですね
ドリームインストラクター
矢田みどり
【ドリームエクササイズ】
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