ドリームインストラクター
矢田みどりです。
筋トレもいいですが
ウォーキングも好きです
さてさて。
40代を過ぎて 筋トレを始めてから
一年半が過ぎます。
週3、4回を15～20分程度です。
／
ちょっと物足りないかな～
＼
これが、ちょうどいいんです。
20代のころは
１時間以上トレーニングしてましたが
40代の今は、ちょうどいい
真面目な方は、頑張りすぎると
次回の筋トレが
おっくうになって
だんだん続かなくなるんです。
だから
元を取ろうとしないこと。
せっかく着替えたし
せっかく来たし
なんて、思わなくていい。
十分頑張ってますから
ドリームインストラクター
矢田みどり
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【ドリーム☆エクササイズ】
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